健康度測定を受けトレーニングをスタート☆

　今朝はうっすらと雪が地面を覆い、気温が－１℃です。計るだけダイエットの体重は69.2キロとまずまずです。

　先日、10月上旬に受検した健康診断書を持って、青森市健康増進センター「元気プラザ」で健康度測定を受けました。「体力測定」を行い、「運動指導士による運動指導」と「栄養士による栄養診断・栄養指導」を受けました。大変参考になりました。体力測定では、柔軟性がやや劣っていること。栄養バランスでは、カルシウムとビタミン類が不足気味でした。10時と3時のコーヒータイムのお菓子の取り過ぎにイエローカードが出されました。

　12月3日から、我が家に近い西部市民センターにあるトレーニング室でトレーニングをスタートします。栄養バランスも一工夫したいと思います。