運動量も栄養バランスもいい感じ☆

　昨日、市民室内プールで7回目の水泳教室を受講しました。前半は個人メドレーのドリルの練習。後半はクロールのスイム25メートル×12本。プールのまん中からスタートしターンを入れた練習をしました。天野コーチが一言。「タッチターンで、腕を曲げて壁に手をつくのではなく、腕を伸ばして手をつけてからクッションとして腕を曲げるようにしましょう。」。ラスト100メートル×1本をクリア。クロールの泳ぐ距離が伸びてきました。朝と夕のテレビ体操、朝に雪かき約1時間。ニコニコさんが夕食に野菜サラダをたっぷり準備してくれました。運動量も栄養バランスもいい感じです。