筋トレ＆ジョギングをしました☆

　昨日の午後は、筋トレで汗を流しました。ジョギングをして見たいと思い、十文字運動指導士と一緒にトラックを5周しました。脈拍を計ったら116でした。十文字運動指導士が一言。「ウォーキングよりかなりハードです。フォームは、腕が良く触れていて問題ないと思います。呼吸は自分にあったやり方で結構です。」。しばらく続けて見ようと思います。