胸を張り、腕を大きく振りウォーキング☆

　昨日は寒気が緩み、雪がだいぶ融けました。昨日は午前中ＯＢ会の打ち合せがあったため、午後トレーニングに出かけました。孫のかなと君が一言。「じーじーはトレーニングが好きだね。」体重は69キロ。一昨日の夜、少々食べ過ぎました。最高血圧が112、最低血圧が72。脈拍が76。エアロバイクを15分で距離6.1ｋｍ、消費カロリー85.7kcal。マシンは、ロータリートーソがお気に入りです。身体をひねる運動で腹斜筋を鍛えます。その後、胸を張り、腕を大きく振りウォーキングを30分。4072歩で、距離3.9km、消費カロリー192 kcal。スマホでネットラジオを聞きながらのトレーニングです。トレーニングをスタートしてから間もなく2カ月。無理なく、楽しくできています。