花王サクセスのCMがイイ。汗ビチョビチョで体に貼りついたワイシャツ。自分も汗ビチョビチョのワイシャツ着たまま抱き合いたい。ただし、CMに出てくるようなイケメンに限る。
にしても暑い。一昨日の夜ランニングしてたら、あやうく熱中症（っぽく）なりかけた。風がなくて湿気が体にまとわりつくような感じだった。夜でも飲み物とか保冷剤とか持っていく方がいいかもしれない。
いっしょにワイシャツ姿で走ってくれるイケメンいないかな？夜9時過ぎ汗だくのワイシャツ姿で走る男二人…かなり怪しい光景だろうな。
体重は62キロ台に落ち着いてきた。体脂肪率は18％前後。この夏でバテずに落としていきたいな～
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花王 サクセス薬用シャンプー Wリンス成分配合本体 |
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ランニング・スタート・ブック (趣味の教科書) |
| 金 哲彦,金 哲彦 | |
| エイ出版社 |
ご飯を30回噛むと、脳内にヒスタミンが増えて食欲が減って減量が楽になりますよ。（噛むのは高速噛みでも構いません）
一度お試し下さい。
ムラって来ますよね～ 汗以外でも、雨とかに濡れてるのもいいですね。
実践してみます。夏はそうめんみたいに水っぽくて流し込むだけでいい食事に走りがちですよね。ほとんど噛まないからなかなかヒスタミン増え無さそう。気をつけて噛みたいです。
噛むモノはガムでもいいんですかね。
でも一番いいのは、やはり食事時間を長くを３０回噛むことですが、急いで居る時は「高速３０回噛み」もありでしょう。
そうですね、満腹時にガム噛んでも意味なさそうだし。普通の食事をよく噛むようにしてみます。
それにしても夏は噛まなくてもいいメニューの誘惑が多いですね～ 麺類といいアイス関係とい…