健康番組のテレビを観て・・・

昨日は、今年最高の36，7度、今日は33度・・・

猛暑はひと休みかな？　と少しホッとするけれど、

今度は台風が来るみたいで・・・湿度が高く蒸し暑くなりました。

メディアでは、連日　熱中症予防を呼びかけています。

ホントに今年の暑さは、異常ですね。

 

テレビで最近よく観るようになったのが『健康番組』

血管を若返らせる食べ物、とか、血糖値の上昇をゆるやかにする食べ物、などなど・・・

思いつくだけでも、

野菜では、トマトをはじめ、オクラ、山芋、緑黄色野菜、もやし、にんにくなどなど

タンパク質では、青魚に豚肉、たまご、大豆類

他に、アーモンドやらヨーグルトやら海苔もあったかな・・・

油も、オリーブオイル、ゴマ油は摂った方がいいとか・・・

あと酢とか梅干しとかバナナとか・・・

あれこれあって、毎日そんなに食べきれないので、なるべく食べるように心がけましょう～って感じです。

 

若い頃、お年寄りの方が、一生懸命ウォーキングしているのを見て、

『長生きしたいんだな～～』などと他人事に思っていましたが、

この歳になって、イヤ、数年前にわかりました。

長生きしたい、というより、死ぬまで健康で過ごしたいためにウォーキングや体操をして、身体の健康に気を使っているんだな～～ということが。。。

寿命は、人それぞれで仕方のない事。

自分である程度できるのは、健康寿命を保つ努力をすること。

それでもどうしょうもない時もあると思いますが、なるべく周りに迷惑をかけたくないな～と改めて思うのです。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

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