明日から12月＆インフルエンザの予防接種

かかりつけのお医者さんで、インフルエンザの予防接種が始まったので、月一の診察も兼ねて行って来ました。

来月になってから行く予定だったのですが、

インフルがなくなっちゃうよ・・・と言われたので来月を待たずに行きました。

 

朝早く行ったつもりですが、もうたくさんの人がインフルの予防接種待ち・・・でした。

それでも受付をして　しばらく待っていたら、順番が回って来て、

診察とインフルの予防接種を受ける事が出来ました。

 

月一の検査の方は、数値が良くなくて（いつもですが）

糖尿病とコレステロールの薬を飲み続けなくてはなりません。

先生は、『そんなに気にしなくて大丈夫だよ・・・』と言って下さるのですが。。。

そして、運動を勧められました。歩いたりするだけでも違うから。。。と。

 

時々歩くだけでは、ダメですね。

もっと真剣に取り組まなくては・・・

午後はいつものコースをウォーキング

 

空が青く澄んでいて、気持ちがよかったです。

今日は２周しました。

運動不足かな…と感じた時は、少しずつ増やそうと思います。

今まで夕方歩いていたのですが、午後２時になったら運動しよう

と決めました。

午後２時頃は、太陽に当たって日光浴にもなり、身体が暖かくなります。

帰ってからカーブス約３0分やっていたら、ダンナが健康診断から帰って来たので

車で買い物に行きました。

 

知り合いのTさんからユズを頂いたので、お鍋に入れたら

冬のいい香りがしました。

ユズ風呂にも入ります。

明日から師走ですね～

今年もあと１か月・・・

今年は、仕事を辞めたので、今までとは違った年末年始になりそうです。