８月５日（火）～１１日（月）の稽古

◎　８月１１日（月）の稽古
　◯　本部道場　レディースクラス
　　　 補強、基本稽古、移動稽古、型
　　　 筋トレ等の補強から基本稽古、移動稽古。続いて型「撃砕小」を稽古


　◯　本部道場　ジュニア初級者クラス
　　　 基本稽古、移動稽古、ミット稽古、約束組手
　　　 ミット稽古は直突きと上段回し蹴り。約束組手は右逆突きの受け返しを２パターン


　◯　本部道場　ジュニア上級者・一般合同クラス
　　　 補強、基本稽古、ミット稽古、軽自由組手
　　　 筋トレ等の補強から組手立ちの基本稽古。ミット稽古は突き連打と中段回し蹴り
　　　 最後は軽自由組手を１分×１５セット


◎　８月１０日（日）の稽古
　◯　北地区コミュニティセンター教室 稽古
　　　 基本稽古、ミット稽古
　　　 ミット稽古は、中学生以上と小学生以下の２班に分かれ、中学生以上は突き連打から蹴りの連
　　続技を５パターン。小学生以下はまず回し蹴り。続いて突き連打から回し蹴りの連続技


　◯　本部道場　型選手クラス
　　　 補強、基本稽古、型
　　　 筋トレ等の補強から基本稽古。型は南東北大会の予選型と決勝型を実施

◎　８月９日（土）の稽古
　◯　荻川コミュニティセンター教室 稽古
　　　 基本稽古、移動稽古、ミット稽古、軽自由組手
　　　 ミット稽古はまず直突きと回し蹴り。続いて突き連打から回し蹴りの連続技
　　　 最後は軽自由組手


　◯　長岡道場 出稽古
　　・１部
　　　 基本稽古、移動稽古、ミット稽古、軽自由組手
　　　 ミット稽古はまず全力突きと回し蹴り。続いて突き連打から回し蹴りの連続技
　　　 最後は軽自由組手を３０秒×１５セット


　　・２部
　　　 約束組手。右下段回し蹴りの受け返しを数パターン

◎　８月８日（金）の稽古
　◯　本部道場　ジュニア初級者クラス
　　　 基本稽古、移動稽古、ミット稽古、軽自由組手
　　　 ミット稽古はまず全力直突きと回し蹴り。続いて突き連打から回し蹴りの連続技
　　　 最後は軽自由組手

　◯　本部道場　ジュニア上級者・一般合同クラス
　　　 補強、基本稽古、ミット稽古、軽自由組手
　　　 筋トレ等の補強から組手立ちの基本稽古。ミット稽古は左の突きと下段回し蹴り
　　　 最後は軽自由組手を４０秒×２０セット


　◯　本部道場　一般部特別クラス
　　　Ｏ師範代とＴ２級のマンツーマン稽古

◎　８月７日（木）の稽古
　◯　本部道場　レディースクラス
　　　 補強、基本稽古、移動稽古、ミット稽古
　　　 筋トレ等の補強から基本稽古。移動稽古はまず前屈立ちで。続いて組手立ちで実施
　　　 ミット稽古は全力直突きと全力回し蹴り。最後は後回し蹴りを稽古


　◯　本部道場　鳥屋野体育館教室代替稽古
　　　 鳥屋野体育館が大会で使用できないため、本部道場で代替稽古
　　　 基本稽古、移動稽古、ミット稽古、軽自由組手
　　　 ミット稽古は、まず全力直突きと回し蹴り。続いて突き連打から回し蹴りの連続技
　　　 最後は軽自由組手を４０秒×６セット


◎　８月６日（水）の稽古
　◯　本部道場　ジュニア初級者クラス
　　　 基本稽古、ミット稽古、移動稽古、軽自由組手
　　　 基本稽古の後、全力直突きと回し蹴りのミット蹴り。続いて組手立ちの移動稽古
　　　 最後は軽自由組手


　◯　本部道場　型選手クラス
　　　 補強、基本稽古、移動稽古、型
　　　 立ち方を中心にした補強から基本稽古。続いて転身を中心にした移動稽古
　　　 最後は南東北大会の予選型と決勝型を稽古

◎　８月５日（火）の稽古
　◯　本部道場　特別選手稽古
　　　 型、軽自由組手
　　　 火曜日は本来、道場稽古お休みですが、南東北大会に向けて特別稽古を実施しました。
　　　 前半は型出場選手を対象に予選型と決勝型を反復
　　　 後半は組手出場選手を対象に軽自由組手。まず２分×５セット。続いて１分３０秒×５セット