８月１６日（土）～２２日（金）の稽古

◎　８月２２日（金）の稽古
　◯　本部道場　ジュニア初級者クラス
　　　 基本稽古、移動稽古、ミット稽古、約束組手、ガンダム
　　　 ミット稽古は中段回し蹴り。約束組手は中段回し蹴りの受け返しを実施

　◯　本部道場　ジュニア上級者・一般合同クラス
　　　 補強、基本稽古、移動稽古、ミット稽古、型
　　　 ミット稽古は直突き、下突き、カギ突きと中段、下段回し蹴り
　　　 最後は南東北大会の予選型と決勝型を実施

◎　８月２１日（木）の稽古
　◯　本部道場　レディースクラス
　　　 補強、基本稽古、移動稽古、ミット稽古
　　　 筋トレ等の補強から基本稽古。移動稽古はまず前屈立ちで。続いて組手立ちで実施
　　　 ミット稽古は、移動稽古で行った突きから蹴りの連続技を実施


　◯　鳥屋野体育館教室稽古
　　　 基本稽古、移動稽古、ミット稽古、約束組手
　　　 ミット稽古は、全力直突きと回し蹴り。約束組手は中段回し蹴りの受け返しを実施


◎　８月２０日（水）の稽古
　◯　本部道場　ジュニア初級者クラス
　　　 基本稽古、移動稽古、ミット稽古、約束組手
　　　 ミット稽古は逆突きと上段回し蹴り
　　　 約束組手は逆突きを受けて上段回し蹴りで反撃する稽古を実施


　◯　本部道場　型選手クラス
　　　 補強、基本稽古、ミット稽古、型
　　　 ミット稽古は受け技でのミット打ち。続いて南東北大会の予選型と決勝型を稽古


◎　８月１９日（火）の稽古
　◯　本部道場　特別選手稽古
　　　 軽自由組手、ミット稽古、型
　　　 火曜日は本来、道場稽古お休みですが、今週も南東北大会に向けて特別稽古を実施しました。
　　　 前半は組手出場選手を対象に、まず軽自由組手を１分３０秒×８セット
　　　 続いてビッグミット打ちと単発の技の打ち込み
　　　 後半は型出場選手を対象に南東北大会の予選型と決勝型の反復稽古


◎　８月１８日（月）の稽古
　◯　本部道場　レディースクラス
　　　 補強、基本稽古、ミット稽古、移動稽古、型
　　　 筋トレ等の補強から基本稽古、受け技でのミット打ち。移動稽古は転身
　　　 最後は型「撃砕小」と「五十四歩」を稽古


　◯　本部道場　ジュニア初級者クラス
　　　 基本稽古、型、ミット稽古、約束組手、ガンダム
　　　 基本稽古から型。今日は「追い突きの型」と「太極そのⅠ」を稽古
　　　 ミット稽古、約束組手は中段回し蹴りと中段回し蹴りの受け返し
　　　 最後はガンダムを４０秒×１セット

　◯　本部道場　ジュニア上級者・一般合同クラス
　　　 補強、基本稽古、移動稽古、型、ミット稽古
　　　 基本稽古と移動稽古の後は、型班とミット班に分かれ、型班は南東北大会に向けた稽古を、ミ
　　 ット班は後回し蹴りを稽古


◎　８月１７日（日）の稽古
　◯　北地区コミュニティセンター教室 稽古
　　　 基本稽古、移動稽古、ミット稽古、約束組手
　　　 ミット稽古は、全力突きと上段回し蹴り。約束組手は上段回し蹴りの受け返しを実施


　◯　本部道場　組手選手クラス
　　　 軽自由組手、ミット稽古、補強、型
　　　 準備運動の後、すぐ組手。まず２分×１２セット。続いて１分３０秒×５セット。最後に１分×５セット
　　　 ミット稽古はまずビッグミット打ち２分とシャドー１分３０秒。続いて単発の技の打ち込み
　　　 疲れ切ったところで筋トレをみっちり
　　　 筋トレでヘロヘロになったところで、南東北大会の予選型と決勝型を打って終了


◎　８月１６日（土）の稽古
　◯　荻川コミュニティセンター教室 稽古
　　　 基本稽古、移動稽古、ミット稽古、約束組手、ガンダム、型
　　　 ミット稽古は直突きと中段回し蹴り。約束組手は中段回し蹴りの受け返し
　　　 続いてガンダムを１分×１セット。最後は型を稽古して終了