平成２６年 稽古納め

　１２月２８日（日）、新潟市北地区コミュニティセンターにおきまして、新潟道場・新潟ジュニア教室の稽古納めを実施いたしました。

　稽古納めには５８名の道場生が参加しました。まずは全員で基本稽古。続いて、上級者が基立ちとなり、軽自由組手を３０秒×３０セット


　組手の後は帯別に型稽古。「三戦」「内歩進初段」「太極そのⅠ」「太極そのⅢ」「平安そのⅠ」「平安そのⅡ」「撃砕小」「追い突きの型」「臥竜」「十八」「観空」「五十四歩」を行いました。


　最後は正拳中段突きの１，０００本突きです。下は５歳から上は５９歳までの参加者全員が、見事に１，０００本突きを完遂し、今年の稽古を納めました。



　道場生の皆さん、今年１年お疲れ様でした。来年も、各自それぞれの目標に向かって、努力精進して行きましょう。
　ジュニア教室保護者の皆様、今年１年ありがとうございました。来年もよろしくお願いいたします。

１２月２４日（水）～２７日（土）の稽古

◎　１２月２４日（水）の稽古
　　 クリスマスイブですが、しっかり稽古しました。
　◯　本部道場　ジュニア初級者クラス
　　　 基本稽古、移動稽古、ミット稽古、軽自由組手、ガンダム＆サンドバッグ
　　　 基本稽古の後、色帯はＹ参段の指導で組手立ちの移動稽古。白帯は私の指導で蹴りの基本稽古と回し蹴りのミット稽古
　　　 最後は希望者が軽自由組手を３０秒×８セット。組手を希望しない者はガンダムとサンドバッグ自由打ち込みを各３０秒×１セット

　◯　本部道場　選手クラス
　　　補強、基本稽古、移動稽古、約束組手
　 　　約束組手は、まず左中段前蹴りの受け返しを４パターン。続いて左中段前蹴りの約束自由組手を１分×２セット


◎　１２月２５日（木）の稽古
　◯　本部道場 レディースクラス稽古
　　 　補強、基本稽古、移動稽古、約束組手
　　　 約束組手は中段前蹴りの受け返しを実施

　◯　鳥屋野体育館教室 稽古
　　　補強、基本稽古、移動稽古、軽自由組手
　 　　移動稽古は組手立ちの蹴りと突き連打から上段回し蹴りの連続技。最後は軽自由組手を３０秒×６セット

◎　１２月２６日（金）の稽古
　◯　本部道場　ジュニア初級者クラス
　　 　補強、基本稽古、移動稽古、軽自由組手
　　　 移動稽古は組手立ちの蹴りと突き連打から回し蹴りの連続技。最後は軽自由組手を３０秒×１５セット

　◯　本部道場　ジュニア上級者・一般合同クラス
　　　補強、基本稽古、移動稽古、ミット稽古、軽自由組手
　 　　ミット稽古は、サイドステップからのミット打ち。最後は軽自由組手を１分×９セット


　◯　本部道場　一般部特別クラス
　　 　基本稽古、ミット稽古、約束組手、軽自由組手
　　　 今日もＳ弐段とのマンツーマン稽古。上段突きの攻撃と受け返しを中心にした稽古を実施

◎　１２月２７日（土）の稽古
　◯　荻川コミュニティセンター教室 稽古
　　　基本稽古、移動稽古、ガンダム
　 　　移動稽古は、組手立ちの連続技を実施。最後はガンダムを１分×１セット

１２月１７日（水）～２２日（月）の稽古

◎　１２月１７日（水）の稽古
　◯　本部道場　ジュニア初級者クラス
　　　 基本稽古、ミット稽古、軽自由組手、ガンダム＆サンドバッグ
　　　 ミット稽古は、上段回し蹴りと突き連打から上段回し蹴りの連続技を実施
　　　 最後は希望者が軽自由組手を４０秒×７セット。組手を希望しない者はガンダムとサンドバッグ自由打ち込みを各４０秒×１セット

　◯　本部道場　組手選手クラス
　　　 補強、ミット稽古、軽自由組手
　　　 筋トレ、運足等の補強から単発打ち込みのミット稽古。続いて軽自由組手を１分×１３セット


◎　１２月１８日（木）の稽古
　◯　鳥屋野体育館教室 稽古
　　　 補強、基本稽古、ミット稽古、ガンダム
　　　 ミット稽古は上段回し蹴りと突き連打から上段回し蹴りの連続技。最後はガンダムを１分×２セット


◎　１２月１９日（金）の稽古
　◯　本部道場　ジュニア初級者クラス
　　　 基本稽古、移動稽古、ミット稽古、軽自由組手、ガンダム
　　　 ミット稽古は突き連打から回し蹴りの連続技を実施

　◯　本部道場　ジュニア上級者・一般合同クラス
　　　 補強、基本稽古、ミット稽古、型、型分解組手
　　　 型はまず太極と平安そのⅠ、太極の型分解組手の後、撃砕小を稽古


　◯　本部道場　一般部特別クラス
　　　 基本稽古、ミット稽古、約束組手、軽自由組手
　　　 今日もＳ弐段とのマンツーマン稽古。上段突きの攻撃と受け返しを中心にした稽古を実施

◎　１２月２０日（土）の稽古
　◯　荻川コミュニティセンター教室 稽古
　　　 基本稽古、移動稽古、ミット稽古、約束組手、軽自由組手、ガンダム
　　　 ミット稽古は、突き連打から回し蹴りの連続技を実施。約束組手は、ミット稽古で行った突き連打から上段回し蹴りの連続技を受けて反撃する稽古を実施


　◯　長岡道場 稽古納め
　　　 基本稽古、移動稽古、軽自由組手、１，０００本突き
　　　 移動稽古は組手立ちの連続技を実施。軽自由組手３０秒×１３セットの後、締めの正拳中段突き１，０００本で今年の稽古を納めました。



◎　１２月２１日（日）の稽古
　◯　北地区コミュニティセンター教室 稽古
　　 　基本稽古、移動稽古、約束組手、軽自由組手
　　　 移動稽古は組手立ちの突きから蹴りの連続技を実施。約束組手は、移動稽古で行った突きから蹴りの連続技の受け返しを実施

　　　
　◯　本部道場　型選手クラス
　 　　補強、基本稽古、ミット稽古、型
　　 　型は、撃砕小と平安そのⅡを実施


◎　１２月２２日（月）の稽古
　◯　本部道場 レディースクラス稽古
　　　 補強、基本稽古、移動稽古、ミット稽古
　 　　移動稽古とミット稽古は、組手立ちからの連続技を実施

　◯　本部道場　ジュニア初級者クラス
　　 　補強、基本稽古、移動稽古、ガンダム、型

　◯　本部道場　ジュニア上級者・一般合同クラス
　　　 補強、基本稽古、移動稽古、ミット稽古、軽自由組手
　　　 基本稽古、移動稽古は組手立ちの基本技と連続技を実施。ミット稽古は突きから蹴り、蹴りから突きと休みなく技を出し続けるコンビネーション稽古。最後は軽自由組手を１分×７セット