７月２８日（日）の稽古

◎　北地区コミュニティセンター教室 稽古
　基本稽古、補強、ミット稽古、約束組手、約束自由組手
　ミット稽古は中段回し蹴り、約束組手は中段回し蹴りの受け返し、約束自由組手は、まず中段回し蹴りのみ、次に中段と下段の回し蹴り、最後は上段、中段、下段すべての回し蹴りで実施

◎　本部道場　組手選手クラス
　補強、ミット稽古、軽自由組手、ミット稽古
　最初のミット稽古は上、中、下段の回し蹴り。中段と下段は間合いに応じた蹴り方を実施。軽自由組手は１分×１４セット。組手の後はボディミット打ち１分３０秒～インターバル３０秒～シャドー１分