月曜日

月曜日だ、YOGAだ。

今日も職場で呆れられつつ、YOGAへ。
しかも今日は２コマ参加。

いつもの夜YOGAが1時間半。
休憩挟んで、YOGAニドラーが1時間。

週の初めから合計2時間半YOGA（笑）

だって、振り替えがたまっているんだもの。
そして今夜は旦那が出張でいないんだもの。
（ネコはいるが。）


というわけで、先ほど帰宅。

YOGAニドラーは、後半30分はシャバアーサナー（仰向けに寝転がり、ピクリとも動かない）のまま
誘導の声に従って覚醒して、体をチェックしたり、
サンカルバを心の中で言ったりしているのだけれど
まぁ、この時間だし、寝る人いるよね（笑）

今日は私はしっかり覚醒できていたので
体は寝ているけれど、体の芯だけ起きているような
不思議な感覚を味わうことができ、とってもすっきりしました。



今週は始まったばかり。