あ、どうも
朴ぷーです。
あ、まずですね。
午前中に江ノ島まで往復ラン10㌔しました。

で、ジムトレです。
♪シャドウ3R

♪ダブルボール2R
♪シングルボール2R

♪ロープ2R

♪バッグ固3R

♪ジョビ君とマス3R
♪ジョビ君のミットパートナー2R

♪ジョビ君ミット3R
♪コーイチさんとマス4R

♪ラルフとマススパー2R
♪ストレッチ

練習後体重:64.5
柴田トレーナー、ラルフ、ジョビ君、コーイチさんありがとうございました。
朴ぷーです。
あ、まずですね。
午前中に江ノ島まで往復ラン10㌔しました。

で、ジムトレです。
♪シャドウ3R

♪ダブルボール2R
♪シングルボール2R

♪ロープ2R

♪バッグ固3R

♪ジョビ君とマス3R
♪ジョビ君のミットパートナー2R

♪ジョビ君ミット3R
♪コーイチさんとマス4R

♪ラルフとマススパー2R
♪ストレッチ

練習後体重:64.5
柴田トレーナー、ラルフ、ジョビ君、コーイチさんありがとうございました。