ちゃちゃっとランチ♪ ツナ缶は最強

本日は、”ちゃちゃっとランチ”です。

 

まずは、冷凍庫からかねますの山芋焼き～♪を出す。

お好み焼きと違って、これは小麦粉が入ってないし、

カロリーも超軽め、柔らかい山芋焼き～♪

200円弱だからか、

袋の写真には、海苔やソースが映っていますが、残念ながら入っておりません(笑)

私は、あっさりと、鰹節をかけて、ポン酢で！

我が家の冷凍庫に必ずいるレギュラーメンバーの山芋焼き、

600wで４分ちょっとでいただけます！

 

続きまして、冷蔵庫にいる白菜と竹輪で何か～と思って、

他にあったあった最強のツナ缶が！

で、白菜と竹輪とツナ缶で一品。

白菜、竹輪、ツナ缶をただ炒めるだけ。

味付けは、ダシの素を少々、麺つゆと醤油を少々。

ごま油を垂らしても良いけれど、白菜の水分と、

ツナ缶のオイルで深みがでるから、

ごま油は入れず。

白ごまをかけて、はい！出来上がり。

熱々も美味しいし、冷めても美味し～♪

お昼に時間がない時にちゃちゃっと食べられるランチでしたー！

 

ツナ、食わず嫌いだったのか、父は以前食べなかったのですが、

入院中、病院食でツナを食べたらしく、退院後は食べるようになりました。

食べるものが増えて良かった〜。