今日も店内は、ワーワー！と賑やかな
美味しい時間でしたーーー。
こんばんは、でんきやオカンです。
毎月恒例第一金曜日に、
店内のアイランドキッチンで、
お料理をつくってくれるのは、
お友達のヨシ。
とにかく、みんなが認めている
手際の良さはぴか一！！！
お料理上手！！！
得意なことは、得意な人に任せています！（笑）
ハイ！お友達のヨシ。
ブレブレでごめん！
昨日も、たまたまね、
ピラティスグループレッスンで一緒だったねーーー（笑）
こっちの画像の方がよくわかるね。
もうーーーわかった？
彼女はめちゃくちゃ色が白い。
ってことで、
紫外線をよく吸収する私とヨシは、
黒と白！！！（笑）
この変な夫婦は、黒と黒！！！（笑）
ちょっとだけ手伝ったワタシ。
仕事から帰って、うちのクロと癒しのひと時を過ごしてるオトンの画像がこちらーーー。
もうわかったーーーー？？？
こっちの少し色調整した画像の方がわかりやすいかなーーー？？？
オトンの手と足の色の違い・・・
手と足。
黒と白。（笑）
・・・・・・・・
・・・・・・・・
。。。。。。。。。。。。
お伝えしたいことは、以上ですーーーー。
てへぺろ♪
女性は５０歳を過ぎたら、
女性の身体を守ってくれてる神さまから見放されるから
自己責任だよーーー。
元気なうちに自分の身体をメンテナンスをすること
こんばんは、でんきやオカンです。
５０歳を過ぎてから、元気になったようで、
若かった時のように、
身体に無理が効かなくなったな～って感じるようになりましたよ。
って言いながら、
今日もてっぺん超えてからのブログの更新です。
さて、今日は、仕事終えてから、
仕事は、無限にありますから、
切り上げてね、
月１回のピラティスのグループレッスンに
参加してきました。
時間があるから行く！ではなくって、
時間をつくる。
行くと決める。
えらそうに、まだ２回目なんですけどね。
ハイ！
アークラボさん。
お友達の紹介で、グループレッスンに参加できています。
一緒にレッスンを受けるお友達とも、
ほぼほぼ、いろんな繋がりで、
ご縁がある方ばかり。
類は友を呼ぶってよく言ったものですね。
今日、ケンタロウ先生が教えてくださいましたーーー。
私の二の腕のプルプルは、
私の姿勢の悪さからきているようです。
どうも、そり腰になっていて、
肩が体の内側に入っている。
そんな人は、二の腕に贅肉がつきやすいのだそうです。
いつも意識して、鏡を見るようにしたいなーーーー。
気を抜いたら、いつもの猫背気味になってるっぞ！！！
あぁーーーー！大きな全身鏡が欲しいーーーー！
呼吸もとっても大切。
ってことで、
今日も、楽しい、有意義な時間を過ごしてきましたーーー。
息を吸うタイミングと、はくタイミング。
深い呼吸をすることの大切さ。
チケットゲット！！！
ミカちゃん！ベーグル美味しかったーありがとう～。
みんなー
又、来月ねーーー！
筋肉痛もなく、
身体がスッキリするピラティスっていいね。
ヨガとの違いが全然理解できてないけど、
スッキリして、続ければいいのだと思うのです。
そして、ケンタロウ先生が言われていること。
自分のペースで。
呼吸を意識して、ゆっくりと。
ムリのないように、楽をしながら。
誰に教えてもらうってとっても大切。
身体が疲れているのに、
腰にきていないのは、ピラティスのおかげかな？
まだ２回なので、何とも言えないけど、
量より１回の質を上げる方が効果的って言われてた。
来月が楽しみだな～。
ピラティスしてる時に、
眠そうになるのは、ここだけの内緒の話。（笑）
これ、セルフタイマー撮影だけど・・・・
寝てるかも？
お伝えしたいことは以上です。
じゃ！明日～。
