皆様おはようございます。WHOが、砂糖の摂取量を１日スプーン６杯分（２５グラム）程度に抑えましょうと、新指針を発表しました。これは、炭酸飲料に直すと３５０ｍｌ間で４０グラム、これから計算しますと５００ｍｌペットボトルで５７グラム。５００mlペットで約２．３倍とれてしまいます。また、最近の自分の職場の休憩で、女性の従業員の方たちなどが意外にもカップラーメンで済ます方が多く見受けられます（もちろん男性も多くいます）。塩の摂取りょうはWHOの摂取目標は１日５グラム、厚生労働省は男性８グラム未満女性７グラム未満となっています。ところが、カップラーメンの表示を見ますと１食で取れてしまう商品が多いです。自分は、この塩分がスープに大部分が入っていますので、おいしくても我慢してすてるようにしています。（飲みたいときは飲んでしまいますが）ただ、これらの数値は、運動の量などの生活習慣によっても、排出されたり、消費したりと左右されますので、一概にこの量をきにしすぎることもないのではないか、と思います。きょうは、砂糖と塩についてお話ししました。それではお気をつけてお出かけください！