代替医療の研究

未病の状態から健康を取り戻す為の代替医療を研究しています。
日記も徒然なるままに投稿します。

トレーニングの継続

2017-10-16 15:24:29 | 日記

今日はあいにく雨模様。

このようなときは思い切ってトレーニングを休みます。

一日休むと取り戻すのに3日かかります。

しかし、無理をすると故障の原因となり、治療して治すのに何日もかかってしまう

ことになりかねません。

現に、手首を一回、足首を一回痛めています。

若くないので、焦らず少しずつ根気よくやるのがいいでしょう。

私もトレーニングを始めて約半年。

ふくらはぎや二の腕の筋肉がついてきた実感があります。

階段も30段ぐらいなら一気に登れるようになりました。

また、一方でストレスによる体調の乱れもバカになれません。

少々のことでストレスを感じる年齢に達していることを自覚して、自分なりのストレス

解消法を見つけることが肝要です。

私も、不器用なので、とやかく言えませんが、自然をめでたり、ぬるいお風呂につかったり、、

アロマを焚いてみたり、意外なのはお線香のにおいをかぐのもいいのです。

たまには親しい友人に愚痴ることもいいのでは?

とにかく健康でなければ人生つまらないですよね!

私もトレーニングを積んで、旅行も行きたい、ゴルフもしたい・・・・・・・・・・・・

目標を決めて何かに取り組むことが人生を楽しくしてくれます。