今日はあいにく雨模様。
このようなときは思い切ってトレーニングを休みます。
一日休むと取り戻すのに3日かかります。
しかし、無理をすると故障の原因となり、治療して治すのに何日もかかってしまう
ことになりかねません。
現に、手首を一回、足首を一回痛めています。
若くないので、焦らず少しずつ根気よくやるのがいいでしょう。
私もトレーニングを始めて約半年。
ふくらはぎや二の腕の筋肉がついてきた実感があります。
階段も30段ぐらいなら一気に登れるようになりました。
また、一方でストレスによる体調の乱れもバカになれません。
少々のことでストレスを感じる年齢に達していることを自覚して、自分なりのストレス
解消法を見つけることが肝要です。
私も、不器用なので、とやかく言えませんが、自然をめでたり、ぬるいお風呂につかったり、、
アロマを焚いてみたり、意外なのはお線香のにおいをかぐのもいいのです。
たまには親しい友人に愚痴ることもいいのでは?
とにかく健康でなければ人生つまらないですよね!
私もトレーニングを積んで、旅行も行きたい、ゴルフもしたい・・・・・・・・・・・・
目標を決めて何かに取り組むことが人生を楽しくしてくれます。