2017年2月のブログ記事一覧-代替医療の研究

旧友

2017-02-24 11:15:59 | 日記

昨日久しぶりに旧友の一人に面談した。
久しぶりに秋葉原を散策、パソコンの値頃感を確認したり、
中古のパソコンの出ものを探したりした後、喫茶店に入り、
休憩とともにおしゃべりに興じた。
話題は健康の話、最近の出来事の話、政治の話、宗教について
など、いろいろ話して時を忘れた。
やはり、気の置けない人との会話はストレス解消の一つの
有効な手段だと確認された出来事でした。
おしゃべりは脳の開店を刺激するし、ボケの予防にも有効な
手段であることは確かなようであります。

ピロリ菌

2017-02-22 11:05:57 | 日記

ガン検査の結果はよかったが、胃の中が荒れていたので、その原因を尋ねたら
ピロリ菌が原因であることが可能性として大きいとのことでした。
そこで、早速ピロリ菌を退治するために薬を飲むことにしました。
一週間,飲み続けたが、特に体調の変化は認められませんでした。
これで一安心。
念のため一年後にまた胃カメラを飲むことにしています。
糖尿病のために、いろいろなところに影響を及ぼすことになり、
代替医療だけではどうにもならないところに来ていることは確かです。
しかし、なるべく薬は飲まない方がいざという時に薬の効き方に影響してくるはずです。
今までのストレッチはつづけるつもりですし、代替医療の研究と実践はあくなき探求を続けてゆきます。

ストレッチ続き

2017-02-17 15:05:13 | 日記

ストレッチを続けると血圧が下がるという情報があります。
今回は腕をのばすストレッチに加えて、上半身を伸ばす運動。
足を前後に肩幅程度開き、更に交差させる。前に出した足の方向に体をできるだけひねる。
両サイドを交互に３セット、各回は３０病程度静止すること。
反動はつけないほうが良い。静止すること。
もうひとつ、足を投げ出して、片方の足の膝の外側に立てる。
そして体をひねるのですが、その時、曲げた足の反対側の腕を膝に引っ掛けるようにして足を固定して体をひねる。
これも３０病程度静止する。これを３セット行う。
このようなストレッチはよく知られているかもしれないが、これを毎日根気よく実行すると
２〜３習慣で血圧が２０程度下がると言うデータがあるそうです。
私は、毎日３０分程度ストレッチを行っています。
自己流ですが、自分の納得するメニュウを作ってやっていますが。
新しいストレッチの情報を得ると、まずはやってみて効果を確認することにしている。
そのためかストレッチのメニュウは増える一方ですが、少しずつ量を調整kしてゆく
つもりです。
結果がすこしでも出るとやる気がまして楽しくなります。

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