手始めに近所のお寺さんに行ってきました。
文殊寺といいます。
書置きの御朱印をいただき、300円を渡そうとしたとき200円だといわtれ真下。
なぜですかとお聞きしたところ、お札が小さいからだといわれました。
そんなものかと思いました。
友達をガイドして高尾山薬王院に参拝してきました。
そして初めて御朱印なるものをいただいてきました。
初めてだったので記帳帳なるものとその袋を買い求めてそれに記帳していただきました。
紅葉もほぼ終わり、谷間の時期に行ったので、ほとんど並ばずにスムーズにいきました。
地元である私は上澄みのような部分しか知識がなく、同行した友人からの開設を
聞きながら再認識したような形となり、さらに勉強をしないといけないと知らされました。
今回は日常の中でのストレッチのアイデアをいくつか紹介いたします。
1.目の周りのストレッチ
目の下を両サイド同時にやさしくマッサージ。眼がしらから目に沿って外側に
さすって、目じりから耳にかけてこすりあげる。１０回程度。
2.耳のストレッチ
老てで同時にチョキを作って耳の前と後ろを挟むようにして上下にこする。
10回程度。
３.頭のストレッチ
両手の指を立てて（ガオ！）頭を軽くがつがつとたたく。1分程度。
4.指のストレッチ
親指の付け根とひとさし指の間の又の部分をこする。両手交互に20回ずつ。
指の間の又の部分に片方の指の先を当ててぎゅっと握って刺激する。
両手同時にぎゅっとにぎったり開いたりを繰り返す。同時に足の指も行うと
良いかも。30回程度。
次回は指圧のポイントを予定してます。
今日は雨なので音楽で気分trン巻をしてみました。
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映画音楽のメドレーです。
雨の日は嫌いではない。
でも、今日の雨は冬の雨、けっこう寒い。
年寄りには少し堪える。自分では年寄りと認めたくないが、
腰が痛くなるのだ。
このような日は暖かくして家の中で静かにしているに限るのであるが、
あいにく今日は友人と前から約束していた「忘年会」が予定されている。
楽しみでもあり、しんどくもある。
午前中に雨が上がってくれることを期待して・・・・・・・・・・・