健康な話 、、足がつる、、

足がつる」

「力がはいらに」

「ダルい」

「疲労感がある」という症状が現れる事がある

これらに共通するキーワードは「水」であり

脱水症状です

体内の水分を保つには

ナトリウムやカリウムといったミネラルが必要です

これらのミネラルは

食事をとることで補給されます

水を多く飲むことで

尿がたくさん出て

ナトリウム

カリウムといった保水ミネラルが

いつもより失われます

健康な人であれば

副腎皮質から分泌される「アルドステロン」という

ホルモンの働きによって

保水ミネラルが尿が余計に排出されるのを防ぐことができる

しかし

副腎が不調で

アルドステロンの働きが悪い人は

保水ミネラルの排出を防ぐことが出来ず

ダルさや疲労感などの症状につながる

こうした症状がある場合は

頭痛対策と同じように

「無添加の梅干しを1粒食べる」

「ヒマラヤのブラックソルトなど

ミネラル豊富で

酸化した体にサビをとる還元力高い塩を1日２～３ｇとる」

ことで

不足しがちなミネラルやカリウムが補われ

症状が緩和されます

皆さんは大丈夫ですか？