朝ごはん 公開！

我が家の朝ごはんです。
もう何年も、変わらず、毎日このメニューで来ました。

手前左から、雑穀入り玄米ご飯
お味噌汁（前夜から水に浸した干し椎茸と昆布の出し・酒粕・玉ねぎ・舞茸・なめこ・大根・かぼちゃ・白菜・
小松菜・長ネギ・豆腐・油あげが入っています。味噌はその時々で２、３種類の合わせ味噌。）
２列目は文旦、
納豆（梅干し・酒粕・ねぎ・生姜・黒ごま・根昆布粉末・鰹節・イワシ粉末・きな粉・酢・しょう油。）
ルイボスティー
３列目は牛乳、緑茶、ヨーグルト

主食の玄米ご飯は、３３年目。
具沢山のお味噌汁は２６年ずっと食べ続けています。
納豆をこのスタイルで食べ出してからは７年目くらいでしょうか。

この食事が気に入っています。

ささき

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