東京も入梅し毎日うっとおしい雨が降っておりますいかがお過ごしですか？
本日の気温は20℃と少し肌寒いくらいです。
この時期はどうしても体調を崩しやすくなりますよね?
そこで本日は、体調を崩さずに梅雨を乗り切る方法をご提案します～♪
1.なるべくこまめに体温調節をする
朝夕は冷え込むことも外出先のクーラーにさらされることもあります。
一枚多めに羽織るものを持って出かけましょう！
2.お風呂に入って汗をかく
冷房の効いた室内に居ると結構が悪くなり汗をかきにくくなってしまいます。
少しぬるめのお風呂で半身浴して沢山汗をかきましょう！
汗をかくことで爽快感も得られます！
3.酸味をとる
食欲もなく何だか体も気分もどんより
そんなときは酸味を積極的に取りましょう！
酢やかんきつ類に含まれるクエン酸は疲労物質の分解を促してくれる他
血液さらさら効果もあります。
4.晴れた日にはすこしでも外で日光を浴びましょう
長雨の合間の日光は貴重です！
気分転換をしましょう！
夏ばてでも食欲の落ちない中野からのご提案でした！
皆さんの体調を整える方法を是非教えてくださいませ！！
http://www.th-shinjuku.co.jp/index.htm