ライフワークバランスは7:3が理想です

ワークバランスは1/3
仕事8時間
ライフのバランスは、2/3
睡眠8時間
プライベート8時間
が理想です。

しかし、実際は10時間以上働いてませんか。
残業代も出ないのに。

その分、睡眠は6時間。
睡眠は諸説ありますが、7.5〜8時間が理想と言われます。
個人的には、睡眠6時間を切ると、仕事に影響が出ます。

プライベート8時間だけど、朝食と通勤で1時間。退勤と夕食で1時間。家事で1時間、風呂などで1時間取ったら、残り4時間です。

このうち、1時間を勉強に当てられれば、1年で365時間。3年で1000時間です。
1000時間費やせば、何事もプロになれると言われます。

さて、ここまで引いて、残りは3時間。皆さんは何をしてますか。
テレビ？ゲーム？だらだらと過ごしてませんか。
それとも、家族との団欒の時間としてますか。

どちらにせよ、貴重なプライベートの時間、有効に使いたいものです。

睡眠とプライベートの時間を確保するには、やはり仕事が定時で終わるよう、自分で働き方改革をしなければいけません。

僕のブログは、教師の働き方改革が満載です。
是非読んで、一つでも試してみて下さい。