昼夜逆転

　年末から昼夜逆転してしまっています。朝飯を食べた後、眠気が来て寝てしまうと、そのまま夕方まで寝てしまう。ゆえに普通に寝る時間の午後１１時ごろにはとても眠れない。そこで、昼間寝ないようにしようと思っても、眠気に耐えられずに寝てしまうということで、昼夜逆転から抜け出すことができずにいました。

　そこで、徐々に寝る時間と起きる時間を早くしていくことにしました。まずは午前5時頃寝る、次は午前４時頃寝るというぐあいに寝る時間を早くして、目覚める時間も早くするようにしました。

　今のところ、目覚めの時間が午後１２時すぎまで来ましたのであともう一息です。これで午前１時頃に寝て朝に目覚めることができれば、なんとか昼夜逆転から抜け出すことができそうです。

　完全に昼夜逆転してしまっても、それはそれで睡眠も十分だし、昼間起きているよりも夜に起きている方が精神的に落ち着くので、良い面もあるのですが、通院などのことを考えると昼間に活動しないといけないこともあり、昼間に起きているようにしておきたいところです。