その後の脂肪燃焼

２か月前にダイエットについて報告をして、4,900円分の金券をゲットした話を書きました。それでスポーツバッグを350円だけ払って買いました。

で、金券という強いインセンティブがなくなったからダイエットをやめたのかというとそうでもありません。……なんかやめちゃうと元に戻っちゃうような、つまり体重を増やしたくなければ減らすようにし続けるしかないような気がしたんですね。その成果を３月からの変化で書くとこうなります。

　　　　　　　５月　　　　　　　７月
　体重　　　　７．６キロ減　　１１．２キロ減
　体脂肪量　４．９キロ減　　　８．３キロ減
　筋肉量　　　２．５キロ減　　　２．７キロ減
　体脂肪率　４．５％減　　　　８．４％減

まあ、筋肉を増やすところまではいかないですが、体重を減らすことにあまりこだわらなくなったせいか、かなり減少幅を抑えることができました。とはいえ、食事の量を減らしていると胃袋が小さくなるというか、血糖値の変化についての満腹中枢の反応閾値が低くなるというか、要はあまり食べられなくなります。

で、理想的とまではいかなくても数値的には問題のないくらいにはなったし、先日の健診結果を見てもそうなんですが、やってる本人としては「このお腹ぽっこんはなんとかならんか」といった不満があります。だもんで、ちょっと前から腹筋と背筋だけは週３回フィットネス・クラブにいくたびにトレーニングしたりしてます。

つまりシェイプアップすること自体がおもしろくなってきてるんで、「なんでスタイルがいいのにクラブに来るんだ？」っていう人の気持ちがちょっとわかったような感じです。……いや、女性で真剣にダイエットに取り組んでる人ってしばしばBMIとか標準値をかなり下回っていたりしますから、やっぱりわかんないかなｗ。

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なんかいろんなものがあるサイトです。