早出なので早上がり

　まあ、７時に出ましたからね。６時に帰って来ました。同僚が親戚の不幸で早上がりしましたが、それほどこちらには響かずに済みまして助かりました。

　お昼は695kcalでした。ちょっと多かったですね。昼をもっと絞る必要がありますね。仕事をしているとつい食べてしまいますね。そんなに食べなくても死ぬ訳じゃあ無いのにね。
　夕食はうどんにしてもらいました。稲庭うどんに我が家の得意の貧乏かき揚げ、タマネギと干しえびです。二つで160kcalとうどんが320kcalで480、それに御飯が一口で80、イカ煮とカレイの唐揚げ（昨日のメイタの骨です）で100で660kcalですか、あと柿とヨーグルトで100で760kcal、多すぎますね、ハハハ。三食で1735kcalでしたね。反省して明日はもう少し頑張ってみましょう。

　今日はネットでワインを注文しました。いつものチリワインですけど、今月は妻の飲む分だけですから、12本だけにしました。いつもは３６本とか買うんですけどね。まあ、当分飲まないつもりですからね、わたくしは。飲まないとやはり疲れが違うようですね。昼食後も眠くなりませんものね。

　夜も昨日は寝た方で８時間でした。今夜は９時間位寝たいものですね。もっと疲れがとれるかもしれませんね。

　困っているのは結婚式ですね。披露宴の御馳走とお酒をどう逃げたら良いのでしょうかね。まあ、タッパーか大きな弁当箱でももって行きますかねえ。食べないのももったいないしねえ、あんなにご祝儀取られるんですからね。ワインはボトルで貰って来ましょうか（笑）

　さあ、お風呂に入って水をたくさん浴びて寝ますかね。では、おやすみなさい。

経過報告

　まだ早いんですけどねW今朝は５時１０分にトイレに起き、またすぐに就寝、はっと気がつくと６時の目覚ましでした。さっと熱い風呂に入り、計量、85.2kg30%でしたね。毎朝はかるたびに0.2kg減っていますね。お風呂の鏡で見ると、ポッコンだったお腹は明らかに減りだしたようです。嬉しいものですね。禁酒も3日経ちましたね。幻覚も出ないのでまだアルコール中毒ではないようですね。良かった。

　今朝は昨日のイカ刺しの残りに御飯3点、ひじきと大根葉の煮物で合計は280kcalですね。今日も頑張りましょう。毎日順調に体重が減ってくれると嬉しいものですね。このあと必ず停滞期がくる事は分かっているんですが、まあ、それも少しでまた減りだしますからね。まあ、年内に4kg減の82kgを目指して頑張りましょう。

　今朝は早出になっていますね。朝から疲れるなあ。まあ今週は５日働いて三連休になりますからね。それを楽しみに頑張りましょうね。ああ、そうだ、結婚式がありますね。食事とお酒はどうしたら良いのでしょうかね。ちょっとこまりましたね。

　さあ、頑張って行きましょうか。