はあーあ、今週は終わり

　やっと一週間が終わりましたね。今日は午後から妻が車を使うので帰りは車がありませんでした。歩いて帰るつもりでしたが、寒くなって来たのでめげて、同僚に送ってもらいました。まあ、今日は一人多かったので比較的楽でした。まあ、良かったですね、疲れなくて。

　さあ、これで明日は結婚式ですね。出たくないんですけどね。まあ、義理ですからね。仲良くやってほしいですね、ご両人。

　今日はお昼はラーメン半分とお握りでしたね。漬け物の代わりに甘酢大根が出来ました。四つ割りにした大根を干しまして、甘酢に昆布、柚子でつけたものです。今日のは沖縄の黒糖を使ったそうです。ぱりぱりして美味しいですよ。

　夕食は寒いので鍋にしたようです。今日妻が漁師のKさんのところから貰って来た穴子と豆腐、それに葱としめじが入っていました。ポン酢と柚子胡椒でちり鍋ですね。穴子と一緒に貰って来た今年お初の海苔も美味しかったですね。海苔だけで食べられちゃいますね、御飯が。鍋のスープにポン酢を入れたら美味しかったです。元気な時はすぐに豚肉追加ね！とやっていましたからね。その積み重ねが血糖値を上げたんですね。気をつけましょうね。
　御飯４点に穴子少し、豆腐少し、ヨーグルトを少しいただいてカロリーを計算したら、500kcalもありませんでしたので、食後に柿をいただきました。食後に柿をいただきました。それでも今日の合計は1475kcalでしたね。まあ、これで十分でしょう。そろそろ寝ますかね。明日はどうやって披露宴を過ごしましょうかね。悩みの種ですね。

やりましたね

　今朝は６時１０分に目覚ましで起床、睡眠８時間ちょうどでした。今日はトイレは１２時半に一度でした。眠れましたね。ぐっすりです。悔しいけどお酒は飲まない方が良いみたいですね。
　すぐにお風呂に入り暖まりました。寒かったですねえ、ここ二、三日。今日は少し良いようですけどね。明日もお天気でいてほしいですね、結婚式が雨じゃあねえ。まあ、お天道様のご機嫌次第ですね。

　風呂から上がって体重を量りますと、なんと、84.4kg 32%と言う値が出ました。すごいですねえ。まだ８日間で1.6kg減とはね。やはりカロリー計算しかありませんね。これでも忙しくてほとんど運動が出来ていませんからね。このまま行けばかなり次の検診までに減らせますね。まあ、自分のためですから頑張りましょう。

　今朝もお粥と煮キャベツの朝食です。120kcalですが、今朝は大根おろしを点けました。よけいにおなかがすいちゃいますかな？

　さあ、今日で今週は終わりですね。一日頑張って来ましょう。あとは三連休ですからね。