なんか結構疲れましたね・・・

　今夜も眠れそうな予感がしますね。次回のO先生の検診へ行ったら、とりあえず一ヶ月は睡眠薬の処方をやめてもらおうと思っています。なんとか運動や入浴法などで寝つきの改善を図りたいですね。まあ、飲んでも眠れないというのが一番言えることですな（笑）

　昼食後の散歩の歩数です。二度目で一万歩は超えましたね。



　今日の夕食は割と早かったですね。六時には食べ始めていました。まずはサラダ。タコの頭とミニトマト、オリーブの実とコリアンダーをたくさん。



　マカオで食べた料理の真似てみました。美味しくできてよかったなあ。

　これはまたマカオ料理を作るために買って来たスケソウダラの干物。店で買った時はまだ生っぽかったので、我が家で二日ほど干しました。これを焼いて味見です。美味しかったですね。



　これをほぐして潰したポテトと混ぜてコロッケに揚げます。バカリャウと言う料理ですね。明日か明後日作ると思います。

　あと韓国料理からヒントを得たダイエット料理、白滝炒めです。春雨炒めよりもっとカロリーが少ないですね。牛ひき肉、人参の千切り、インゲンマメ、ネギの青いとこ、白滝が沢山、結構美味しいですよ。



　パンでなくご飯でしたね。



　あとはあるもので、ハス炒め。



　浸し豆。



　こんな感じで夕食を食べて夜のウォーキングに。今夜はおむすび君2号が出て来ましたね。1号は今日は会っていませんね。まあ元気でね。



　3回目のウォーキングを終わって万歩計は15219歩でしたね。頑張りました。目薬、血圧も終わり、あとはお風呂ですね。ゆっくり温まって少しゆっくりしてから寝るのがいいみたいですね。今日は寝られるかな？昨日みたいに7時間も続けて眠れると良いですね。さて、お風呂に入りますか。



　

まともに眠れました・・・

　昨日は１０時半に就寝、今朝起きたのは５時半でした。途中二時頃でしたかね、なんか夢見が悪くて目を覚ましたんですが、トイレにも行かずにまた眠れてしまい、五時半に起きてトイレにゆき、そのまま起きてしまいました。

　珍しく、朝にちゃんとゴミ出しをしましたね。今日は燃せるゴミ。朝あんまり早く起きて暇だから、紙屑のゴミの他に、たるんできたソックスとか、引き出しの中を整理して捨てときました。断捨離の一助に。

　お腹が空いたんですが、妻はどうせ私が起きてくるのは九時過ぎだと思ってるのか、最近朝ごはんを用意してなくてね、仕事から帰ってから作るつもりなんでしょう。で、考えるのも面倒だからカップ麺を。お気に入りの麺職人ですね、これの坦々麺。確かスーパーで安売りで88円でしたなあ。これにゆで卵を一個。熱湯はすぐにポットで沸きますから。



　つまが帰ってきましてね、今日は給料日ですので、自転車でひとっ走りしておろしてきますな。別に下ろすぐらい私がしてあげるんですが、必ず自分で行くんですな。そしてわたくしの簡易保険の掛け金と旅行のための貯金をわたくしによこすんですな。あとの残りは全てへそくりになるんでしょう。

　では銀行に行くためにお散歩に出かけましょう。わざと遠い郵便局に行くんですね。それに銀行も一軒。結構歩きましたねえ、5485歩ですか。iPhoneによると2.9kmらしいですね。iPhoneの歩数は5222歩でした。



　お昼は妻はラーメンのつもりのようでしたが、わたくしがカップ麺を食べたのでご飯少しと、パン半切れということになりました。何かで缶詰もあまり置いといてはいけないと読んだかしたらしく、鯖缶が出ましたね。美味しかったなあ、早退して太い鯖ではなかったですが。これに栃木産の青大豆、浸し豆ですな、午前中に茹でたみたい、これが美味しかったです。



　パンはこの半分ね。二枚おろしにして、ベーコン、レタス、キャベツ炒め、レタス。BLTCとでも言いますかな、美味しかったですね。



　食後も貰い物、とちおとめでしょうか、美味しいですなあ、いちご。スーパーのより甘いんじゃあないか？これにヨーグルトでした。



　さあ、二度目の散歩に出かけましょうかねえ。