また少し瘠せた・・・

　少し早くでて、駅からはバスに乗りまして、9時10分に運動を始めました。筋トレのスペースに行くと、今日もワーさんが頑張っていました。やってると言うことは具合が良いんでしょうね。私が行くと少ししてもう御風呂に行く人も居ましたが（笑）まあ、皆それぞれのペースですから。

　今日も少し考えた新しいやり方で。今日は下半身の筋トレを中心に頑張りました。上半身、下半身を一日おきに頑張ってやろうと。ですから、昨日は上半身ばかりやりましたのはそのためです。間に休ませないと筋肉は進歩しないというような話を聞きましてね。そういえば自分は毎日とにかく目一杯で、あれもこれもとやっていましたからねえ。

　歩くのも自転車を漕いだ日には、別に一万歩にこだわることなく、気にしないようにしようと。そうそう、自転車は今日も10分増やして、90分間漕ぎました。心拍数も普通でしたね。一度目一杯漕いでみたら160まで上がりましたが、ゆっくり漕ぐようにすると120ぐらいまですぐに落ちましたからね。少し汗を掻いたかな。バンコクで買った150バーツのXLサイズのTシャツがしっとりと汗で濡れました。450円にしては丈夫な良いシャツです。ジム・トンプソンは3000円ですから。

　御風呂に入っていつものようにフルコース、でも最近は流石に水風呂には入れませんなあ。湯船で暖まったあと、水のシャワーで締めるぐらいですね。市のあとサウナ室で身体を拭いてでます。さっさとやらないと逆に暑くなり過ぎちゃいますからね、早くでないと。上がって計ると83.75kgでした。また少し減ったなあ。

　予定通り、12時半に風呂から上がり帰宅、今日も帰りは歩きます。スーパーでねこさんのご馳走を探しましょう。おっ、今日は朝揚げのシコイワシが入って居ますね。これを二パック買いましょう。人間もさっと干して明日目刺しですな。美味しそう、ぴかぴかですね。ねこさんは喜んで食べて居ましたね。これで寿命がまた延びたかな？

　そうそう、家に電話で「今でたよ」というと、ねこさんがニャーーと電話に出ました。この子、電話好きなんですよね。可愛いですよ、年寄りだけど。



電話してね、アタシに。