身体を動かすことが好きになるイルチブレインヨガ宇治スタジオ

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今夜はゆっくりやすみましょ～！

2016年02月06日 | 呼吸法
目を閉じて音楽を聞きながら～
ゆっくり深呼吸を
丹田という下腹の奥のところへ意識を向けて
もう一度深く呼吸を～

眠りが深くなりよく眠れるでしょう～


【作業用BGM】♯ 静かな夜に聞きたいオシャレなJAZZ －relax－

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