身体を動かすことが好きになるイルチブレインヨガ宇治スタジオ

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呼吸で自分自身を癒す~!

2014年08月01日 | 癒しヨガ
暑いと呼吸が浅くなりませんか?

目を閉じて~
下腹の丹田という部分に意識を下ろして、
ゆっくり吐き出して~

丹田まで吸い込んで~

何回か深い呼吸をするだけでも
脳がリラックスして、体の緊張も緩みます。

呼吸は、何の道具もいらない一番簡単な癒しですね。

イルチブレインヨガ 呼吸

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