お辞儀の瞑想 Bow meditationクラス

　今日は4月最後のレッスンの日。

今月から月の最初と最後のレッスンの日には、お辞儀の瞑想 Bow meditationをしています。

瞑想というと胡座で座り、目を閉じるというイメージですが、瞑想の初心者にはかなり難しいことです。

途中で足が痺れてしまったり眠くなったり、雑念ばかりで集中できないなど瞑想どころではなくなると

いうパターンが多いのではないかと思います。

シンプルなお辞儀を繰り返す動きのBow meditationは、動きの中で、「今、ここ、私」に

集中しやすくなるので、初心者の方にも大変おすすめの瞑想法です。

今日もたくさんの会員さまが参加され、スタジオに人がいっぱい！エネルギーいっぱい！のレッスン

になりました。

Bow meditationの効果は、身体の左右のバランス矯正、血液循環の促進、足腰の強化など肉体面の

健康増進だけではなく、心が穏やかになり、頭の中がクリアになるなど内面の健康増進にも効果がみられます。

ぜひ一度お試しください。



５月からのお辞儀瞑想 Bow meditationの日程は、

5/1(火）①10：15～、②14：15～、③19：00～
5/31(木)　　　　　　　　〃　
6/1（金）　　　　　　　〃
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体験参加費：1,000円（税込）ブログを見ていただいた方限定！(通常の体験参加費　3,000円)
要予約
☎0774-22-5058