ショップの朝練

ショップの朝練に参加。

交通量が多い道はベテランのスタッフさん先頭で走ってもらい、パークドームからは私が先頭で走る。
巡行速度は25～28km/hくらい。



ここの自販機からは各々のペース。
おじさんは先にサーッと行かれ、スタッフさんは遅れだしたので置いていく。


今日は俵山展望所まで。
タイムは、ベストと変わらず。



帰りはまた益城方面に向かう。

ショップのおじさんに「速いの基準は何ですか？」と質問したら、女性なら平地で30km/hが最低ラインと言われたので、平地30km/h意識して走るけど、そんなに長続きしない。

続けていれば、徐々に延びるかな。
脚パンで帰宅。

走った距離：50kmくらい
平均速度：22km/h