三浦一周

今日は暑いといわれていたが、日差しが今までより強烈ではなさそう。そこで午後2時に準備しだして出発。2:20。
コースはいつもの三浦一周。今日の狙いは、追い込まないでゆっくり走るペースで一周するというもの。ギアは軽めにして、ダンシングも回転に付いて行ける様に体を慣らしていくこと。
先日の日曜日と同じように、野比の海岸からゆっくり走って、三浦海岸から上げていくつもりだったが、信号にひっかからなかった割には30km/h位までしか上がらず、ガソリンスタンド隣のデイリーで自販機のジュースを飲む。
宮川公園まで無難に走り、そのまま油壺を通って引橋の交差点からいつものコースを戻った。Miniストップで補給休憩し5:00。夕方になって涼しくなって走り安くなった。
帰宅は6:36。
今日の反省
ケイデンス100rpm位が、一番走り安いようなので、今後もう少しケイデンスに気を使って、この回転数でトルクを掛けれるようにしたい。

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今日の走行距離：88.6km　　走行時間：3時間36分
平均速度：24.6km/h

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