久しぶりに実走。やはり、実走はいい。
ところで話しはややこしいがローラー台も良いことがここ4日間続けた後、実走してみてわかった。
一つは、走りが安定すること。真っすぐに走れる。
二つ目は上りで垂れずに上れること。当たり前だが、メディオで負荷を一定にかけたトレーニングが効果あり。
三つ目はペダリングがきれいになっていること。回転が滑らかだ。
ただ、帰りの上り坂でだんだんと膝が開き、悪いペダリングをしていることに気づいた。これには気をつけていかないといけない。
今日の走行距離：27.1km
走行時間：1時間27分
平均速度：18.6km/h
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