震災後４年目に突入です。2011年3月11日は決して忘れない。真の復興を目指して!
NIPPON ! がんばれ! 大和魂全開だ☆
東日本大地震の被害は、まだまだ解決していません。
自分ができることを探して、自分ができる事を続けます
心と気持ち、物の大切さを見直します!
がんばれニッポン
つながる! 日本
こんにちは。本日の『歩幅のポーズ』は、とってもシンプルですが、代謝アップという点では、
逆立ちのポーズに並ぶほどの刺激を受けられるポーズです。
やり方はいたって簡単です。
仰向けに寝て、片脚ずつもって、持ち上げた足を自分に近づけるだけ。
なのですが、
目線が大切です。
目線は真っ直ぐ天井を見ていてください。
何故ならば、横を向いたり、顎を上げてしまうと、首の骨や背中の骨にストレスがかかり過ぎて
時には危険な事になりかねないからなのです。
ついつい、横の人を見たくなってしまう気持ちを抑えて、
まっすぐ天井、自分の足が伸びているな=と感じながら、
吐く息に合わせてゆっくりと足を近づけていきます。
出来るだけ膝は伸ばしておいてください。
またおろしている足もできるだけ膝を伸ばして。
天に大きな一歩を記して下さい！
さて、今日のところはおしまいにします。
天に向かって、大きく一歩ですね。
2014年ますます・パワーアップ!!! ボタンをポチッと 押してください 
いつも、本当にありがとうございます応援よろしくお願いします
横浜市立野毛山動物園とスヌーピーを応援しています!野毛山動物園のクジャク達は放し飼い!クジャクの舞は…そろそろ☆
４月の休園日は、７日・１４日・２１日です。
野毛山動物園白クジャクの舞はこちらをクリックです。
今年もあります！ 絶賛発売中
清五郎農園の愛媛みかん産直だよ!詳しくはヨロズヤフォーシーズンへご連絡下さいませ
