本牧アロマヨガはシャングリラ☆ ヒーローはストーリー♪ 宝塚歌劇団みたい！

　　震災後3年目に突入です。でも、2011年3月11日は決して忘れない。
　　　　　　　　助け合いの精神は不滅です!　　　

　　　　　　　　NIPPON !　がんばれ!　　大和魂全開だ☆　

　　　東日本大地震の被害に遭われた多くの方々から、元気に復活の年になりますように!
　　
　　　自分ができることを探して、自分ができる事を続けて行きます　
　　　　　　　心と気持ち、物の大切さを見直します!　　　　
　　　がんばれニッポン　つながる!　日本　

こんにちは。

ヨガのポーズには、連続ポーズというのがありまして、
いくつかのポーズを組み合わせて１つの流れにしている
フィットネスで言うところの、サーキットトレーニングのような物です。

私は、この連続ポーズにはストーリーがあって
結構好きなのですが、動きがあるのでちょっとキツイかな？
という感じになります。

代表的な連続ポーズに【太陽礼拝】というのがありますが
これは、山のポーズや犬のポーズや孫悟空のポーズなどが組み合わさったポーズです。
今回行った連続ポーズは
【英雄のポーズ】

このポーズは、【鑓のポーズ】【鉾のポーズ】【刀のポーズ】そして、
【英雄のポーズ】に【英雄のバランス】
等々が組み合わさって１つのストーリーになっているのです。







一人の勇者が、国のために戦い、敵を倒し、
王様に勝利の報告をし、決めポーズで強さをアピールする。



そんなストーリーです。

ポーズの名前の通り、
元気ややる気の出るポーズです。
全身の筋肉をくまなく使い、瞬発力・持久力・バランスと
各種の筋肉を使う、１つで何度も美味しい効果があるのです。

この日も、結構笑いながら、楽しく盛り上がりました。
終わった後の感想は…

あ～。動いた～

さて、今日のところはおしまいにします。
元気になったかな？？

光彦緊急入院 … JAFに連れられヤナセ参りでございます。 チョットだけ不思議なお話です☆

　　震災後3年目に突入です。でも、2011年3月11日は決して忘れない。
　　　　　　　　助け合いの精神は不滅です!　　　

　　　　　　　　NIPPON !　がんばれ!　　大和魂全開だ☆　

　　　東日本大地震の被害に遭われた多くの方々から、元気に復活の年になりますように!
　　
　　　自分ができることを探して、自分ができる事を続けて行きます　
　　　　　　　心と気持ち、物の大切さを見直します!　　　　
　　　がんばれニッポン　つながる!　日本　

こんにちは。

先日、出かけようと思い、私の相棒であり、今はオペル・ヴィータの姿で存在する光彦君の
エンジンをかけようとしたら、
【セルは回るのですが、エンジンが吹かない】
という状況に陥りました。
急だったので、とにかくJAFへ電話して、
そのあと、定休日だったヤナセにも連絡しました。
運よく、定休日に出勤だった方がいたので事情を話して
緊急入院することになったのです。

で、光彦君のワンルームマンションから、出さないといけない…
ほえ～
どうするの…
どうやら、【押す】らしい…



JAFの方が、ハンドルを握り、私が後ろから押し、
動き始めたら、JAFの方が飛び乗って道路に出す。
そんな段取りで、押しましたよ。光彦君のお尻を。







案外、いや、正真正銘力持ちなのだと実感しました。
これでも結構、フィットネスと、農学部の農場実習で鍛え上げているので
やはり、押せた！　って感じでした。

ここからレッカーです。
光彦、頑張って病院に行って、ちゃんと直してもらおうね。
私は、JSF車の助手席です。



色々な機会が沢山ついてます。
実は、JAFのレッカー車に乗るのは、人生のうち、これで２度目です。

何度、乗ってもちょっと不安と恥ずかしさがミックスです。

追伸：

この日、私は、とっても疲れていたのです。
というか、ここ、数か月、ほとんど休みなく動き回っていて、
ちょっと風邪を引いた感じでした。

だから、もしかしたら、車に乗ってはいけない日だったのかもしれません。
そして光彦は、こんな日に、私に運転させまいと、
自ら故障したのかなって、思いました。

こういう事も、先代の車も先々代の車にもしてもらった記憶があります。
そのたびに、車も、家族なのかなって思います。

　　　ありがと、光彦!



さて、今日のところはおしまいにします。

光彦君の病状は、
ガソリンを送り込む部分が作動しなかったとかなんとかで、
その部品の取り換えだそうです。
元気になって帰って来てね！

やっぱり、ポップコーンが好き！

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　　　　　　　　NIPPON !　がんばれ!　　大和魂全開だ☆　

　　　東日本大地震の被害に遭われた多くの方々から、元気に復活の年になりますように!
　　
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こんにちは。

このところ、ざわついた毎日をすごしております。
不動産屋さんのお仕事も、ヨガのお仕事も、順調といえば順調。
滅茶苦茶といえば滅茶苦茶でして、
ボケなくていいなって思います。

が、どうしても忙しさにかまけて、食事、特に昼ごはんが適当になりがちで
って言うか、朝少し遅くなると、お昼ってお腹が空かなくて…　
これって言い訳だよね。

ついつい、これ食べちゃうのですわ
ふふふ、
ポップコーン…



好きなんです、ポップコーン。
子供の頃は、こんなにたくさんの種類も無くて、
お家で作るポップコーンで、食べたいだけポンポンと鍋で作って食べていました。
挙句には、お祖母ちゃんに買ってもらった
【ママレンジ】（懐かしいって思う人もいるでしょ）で作って食べてましたよ～～。

スナックといえばポテトチップスが好きな人の方がポピュラーでしょうが
どうも、ポテトチップスは苦手でして、
ポテチなら、フレンチフライドポテトが好き。
で、それよりも、ポップコーンが好き。

ほほほ、近所のフジスーパーだと、２種類ぐらいしか売っていないのですが
やはりコンビニはいろいろあるね～～
って、つい買っちゃった。
もちろん一度には全部食べません。って言うか、食べられません…

さて、今日のところはおしまいにします。

　　　　ポップコーンパワーで、仕事片付けるぞ!　

満月の夜… それは事件！？ ランドマークに不思議な光！？？？！

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こんにちは。

それは、満月の夜の事でした…



なんちゃって、特に満月と関係ないのです。
冬になると、空気が澄んでくるような気がして、
お月様でも、太陽でも、すがすがしく見えるのではないでしょうか。

しかし、そんな清々しい満月の翌日です。
野毛山公園に柴犬・空海くんのお散歩に行くと…
あらら
何だか、ちょっと物騒だわ。



おまわりさんと、作業服を着た人が草むらの中で何やらやっているのです。
ほえ～～まさか!?　…

実は、この草むらに、11月の中旬頃から、テントを張って生活をしている人がいたようで
撤去する警告を出していたにも関わらず、放置していた物を
おまわりさん立ち合いのもとに、撤去していたのでありました。

まさか…　黒いビニール袋でブツを運ぶのか！？　と思ってしまった私は
サスペンスでありんす。

さて、今日のところはおしまいにします。

オッと最後にこちら。





お散歩から帰ってきたら、丁度
横浜ランドマークタワーにお日様が。
鏡のように反射していました。やはり空気がきれいなのかな。

紅葉が 過ぎた頃には クリスマス～ ♪ わんこも振り向きゃ ジングルベルだよ～～ ☆

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こんにちは。

あっと言う間に11月も終わりですよ。
毎日が24時間では、足りません…トホホ

先日、あるハウスメーカーの解放型工場施設見学へ行ってきました。
楽しいバス旅行です。
その時、車窓から、ちょっとだけ紅葉狩りです。





バス旅行って良いもんだね。
そして、紅葉が終われば…

野毛山動物園のそばの歩道橋から、野毛山公園にかけて大規模な改修工事をやっています。
その工事現場に、
柴犬・空海くんがレポーターとして登場！？



おや、このあたり、とってもクリスマスになってる







工事現場の方たちが、楽しそうに工事のフェンスに飾り付けをしていました。
いいね～～
クリスマス。

さて、今日のところはおしまいにします。

そして、やはり、秋・冬の味…　ふふふ、栗よ、マロンよ～～





　　　　ご馳走さまでした＝＝

ありゃま… 光彦が風邪ひいた！？ JAFを呼ぶ時には、状況をきちんと説明しようね☆

　　震災後3年目に突入です。でも、2011年3月11日は決して忘れない。
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こんにちは。

突然のタイトルですが、
光彦とは、私の車であり、
自分で購入した唯一の財産であり、可愛い弟のようなやつ。



彼が、今日銀行にいって、法務局に行って…と、予定を立てて
乗り込んで鍵を回したら、
あらら、ブルン、ブルブルと言ったまま、
エンジンがバリバリとかからなくなってしまったのです。

あらま、
風邪ひいたのかな…
すぐにJAFに電話をして、来てもらいました。
ついでに、ヤナセにも電話して、動かなけれレッカーで連れてきてもらって下さいって。

JAFさん到着です。

「あ、これ、セルは回ってるね。う～～ん。受付ももっとちゃんと聞いてくれないとな～～」

どうやら、私のような素人は、
【車がキーを回しても動かない】イコール【エンジンかからない】と勘違いしているようで
セルが回る、でもエンジンかからないというと
来るときに、すでにレッカー車を手配してくれるのだそうです。

ほえ～～
そうなんだ、勉強になったよ。
昔の車はセルが回ってエンジンかからないという状況でも
工具で動かせるようでしたが
今どきの車は、全てコンピューター制御らしく
バッテリーがあがってしまったなら、JAF車とつないでエンジン掛けることができるけれど
こうなると、ディーラーに即入庫らしいのです。

ふむふむ、判ったような、判らないような
でも、今度そうなったら、こういう風に言いましょ！

さて、今日のところはおしまいにします。
光彦入院かな…点検出したばかりなのに…トホホ

地震体験車に乗りました! 免震も体験しました～

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こんにちは。

先日、地震体験車に乗りました!　免震も体験しました～



淡路・神戸の阪神大震災や、東日本大震災と同じクラスの地震を体感。
また、この会社の売りである、免震設計だったらこのぐらい、という体験もしました。









東日本大震災はとっても怖かったのを、再び思い出し、
またしても、いまだ復興の進まない被災地の事を思いました。







この起震車によって、常にあの時の恐怖そして、
非常時への心構えをまた啓発できました。

さて、今日のところはおしまいにします。

是非、こういう機会があれば体験してみて下さい。



貴重な体験、ありがとうございました。

　2013年ガンガン・パワーアップ!!! ボタンをポチッと　押してください　　 いつも、本当にありがとうございます応援よろしくお願いします

　　　　横浜市立野毛山動物園とスヌーピーを応援しています!

野毛山動物園のクジャク達は放し飼い!クジャクの舞は暫くお預け～☆
　　　　１１月の休園日は、５日（火）１１日・１８日・２５日（月）です。

　おめでとう!　ついに達成！！野毛山動物園は開園６２年目にして総動員数５５００万人だ　!!　　

野毛山動物園白クジャクの舞はこちらをクリックです。


みかんは骨粗鬆症予防に効果があるらしい!
　　　清五郎農園の愛媛みかん産直です!
　　　　詳しくはヨロズヤフォーシーズンへご連絡下さいませ　

本牧アロマヨガはシャングリラ☆ ピチピチお魚でお肌もつるつる♪ 木枯らしなんて怖くない！

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こんにちは。

急に寒くなって、木枯らしが吹く季節、乾燥の季節になってきました。
秋が短かったような気がします。

そんな季節に、お魚のポーズで、お肌をイキイキと蘇らせてみましょう！



お魚のポーズは、人によっては頸椎を圧迫するので
気持ちが悪くなったり、背中が痛くなって気分が悪くなったりすることがあります。
そこで、無理をして、顎を上げて、頭頂をマットにつけようとしないでください。

仰向けになって、肘を曲げ体にピッタリとつけたら
肘で軽くマットを押し、踵を曲げるだけで十分なのです。
ほんの少しだけでも、肩甲骨の辺りがマットから離れるだけでも十分!

胸を広げて、少しだけ喉を伸ばすだけでも、
甲状腺や胸腺を刺激することになりますので
お肌をきれいに、そして何と言っても元気になるパワーがみなぎってくるのです。

ポーズの後は、もちろん
リラックスですよ～



さて、今日のところはおしまいにします。

どんな動きでも、【やってみよう!】という気持ちが大切です。
ヨガは、特に、ポーズをしている時にイメージを沸かせて
自分が変わって行くぞ～っと思ってみて下さい。
そして、ポーズが終わったら、しっかりとリラックスしてください。

ドライトマトって… これは簡単！ ドライトマトのドレッシングでちょっとオサレなコールスロー☆

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こんにちは。

すごく昔に、ドライトマトを買って



どうやって食べようかなと悩み、
思いつかなかったのでオリーブオイルに漬けておきました。
これ使おう！



簡単なサラダにしましょう。
コールスローです。

＜ドライトマトのドレッシングで食べるコールスロー＞

材料：キャベツ、塩、酢、ドライトマト、オリーブオイル

１．キャベツがこれまた、見切り品の箱に入って安かったので、買ってしまいました。
　　まずは、１個丸ごと千切りです



２．塩もみします。水分が出たら、絞ってそのまま塩分は使用します。



３．オリーブオイルに漬けこんでおいたドライトマトを取り出してみじん切りにします。







４．オリーブオイルにみじん切りのドライトマトを入れます。



５．お酢をオイルと同僚程度入れて塩無しのドレッシングを作り、
　　塩もみした千切りキャベツに入れて混ぜるだけ！





出来上がり！



酸味もあるけど、時々ドライトマトの甘さが心地よいです。

漬けこまなくても大丈夫とは思うのですが、歯ごたえがあると思いますので、
ちょっとお湯で戻した方が良いのかも！？

さて、今日のところはおしまいにします。
今夜は最高！
簡単サラダですぞ。

冬はシチュー♪ 久しぶりにクリームシチューにしてみましょう☆

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こんにちは。

ヨロズヤフォーシーズンは、時々喫茶フォーシーズン
とか、フォーシーズン食堂になる事があります。

毎日の食事が、今までは時々makimakiちゃんのところで
ワンコインディナーをしてもらっていたのですが
余りにもゆとりがない忙しさで、
　　　（気持ち的にも、時間的にもゆとりがないのですよね）
makimakiちゃんのところに行くとゆっくりしてしまい、
時間がもったいないとシャチョーさん。
食事を食べたらすぐに戻って仕事しないと片付かないからという理由で
ほとんど外食になりました。

が、たまには、何か作りましょう。

そこで、時々まかないクッキングという事になるのであります。

先日、シャチョーさんが

「シチューが食べたいな」

と、つぶやいたので、じゃ、作りましょ。
今夜はフォーシーズン食堂ですね。

冬はなんとなく、クリームシチューってイメージですね。
では、作りましょう。

＜クリームシチュー＞　多分10人前（シチューの素1箱分）

材料は、お肉、ニンジン、ジャガイモ、キノコ、玉ねぎ、さやえんどう、ウィンナー
牛乳、クリームシチューの素と冷凍のブロッコリー



お肉は、たまたま、牛肉のシチュー用が30％割引だったのですが
1パックしかなくて、豚肉の肩ロース肉も使ってみましょう。
　　　（ついでに鶏肉も考えてしまいましたが、やめました…ははは）
ジャガイモは、北あかりがあったので、これにしましょう。



１．野菜類を下ごしらえします。



　　さやえんどうだけは、筋を取って、レンジで３０秒ほど火を通しておきます。

２．肉を炒めます。



３．切った野菜も入れて炒めます。（ジャガイモ以外）



４．ジャガイモも入れます。



５．キノコも入れます。



６．水を900～1000ml入れて弱火から中火で煮込みます。



７．２０～３０分ほど煮込んで、ウィンナーと冷凍ブロッコリーを入れます。
　　あらら、ジャガイモの形が全くなくなってしまった…







８．ここで一旦火を止めます。
　　1時間くらいおいてから、（多分まだ温かいです）シチューのルーを入れます。







９．火を点けて、弱火で良く溶かしてから、牛乳を３００～５００ml入れます。





軽く煮立ったら出来上がり！
さやえんどうを飾りましょう！

ひゃっほ～～～～



さて、今日のところはおしまいにします。

お肉、柔らかい～～
あ＝＝＝美味しかった。ご馳走さまでした！





明日は、付け合わせのコールスローをご紹介しますぜ。