ワカメパパさん ありがとうございます！！
たくさんの方から、柴犬・空海くんにお悔やみの連絡等
頂きました
本当に空海は幸せなワンコです
ありがとうございます。 これからもどうぞよろしくお付き合いください
こんにちは。
姪はフラダンスを習っています
私もかつてはやっていたのですが
母とやっていたため、なんだか母がいなくなった後は
母の姿を思い出してしまって
やれなくなりました ので
姪にバトンタッチ って訳でもないのですが
誘ってみたら、案外好きみたい
良かった良かった
私はそもそも、本来はスゴイ人見知りで
人前で何かをする 人前でしゃべるなどなど
仕事でなければ全くできず
そんな事言うと、周りの人は「え～～うそお～～～」
って誰もが言うのです
でも、仕事なら人前でなんでもできるのですが
自分の何かとかプライベートでっていうのは 全くダメ之介
という事で、姪は私とその辺りが全く正反対のようで
フラダンスは好きらしく
また、
フラダンスにつきものの発表会も嫌ではないみたい！
という事で先日、習っているＩＣＨＩＫＯ先生の所属している
フラダンスの団体の総発表会があったのです
姪は確かに好きなのですが
股関節が弱く
フラの一番基本の カホロ という動きが左右でバランスが非常に悪い
それなら、私の体幹トレーニングと骨盤矯正で バランスの良い
カッコい踊りができるように特訓しましょう！！！
まずは体幹トレーニング
バランス運動も含め、ヨガの 月のポーズで
丹田を中心に上半身と下半身の動きを使い分ける特訓
スポーツマッサージで
股関節周りの筋肉をほぐして、大腿四頭筋全体をほぐし
さらに 中殿筋あたりから大腿筋にかけてを集中的にほぐす
腰回り、背中に関しては直接ほぐすのも良いのですが
足の裏のツボやふくらはぎのツボを刺激するのです！
実は足の裏にツボがあってそこをほぐすことで
あらまあ ビックリ
背中も腰もほぐれて左右同じに動けるのですよ
そして、仕上げは姿勢
お尻を閉めて、お腹を引き上げる
（小さいサイズのズボンのチャックを閉めるようにひっこめるのです）
肩を落として、肩甲骨を寄せるように
肩を後ろに引きながら腕の力を抜く
言うのは簡単ですが
やる方は、大変ですよね
今まで姿勢が悪いまま踊っていたのを
強制的に姿勢を直されたまま動くのは
とにかく、体幹です。丹田ですよ
背中背中
そう言いながら、姪が踊っている時に声かけして
意識を高めてもらいます
もう一つ
ＰＮＦという手法があってそれも両方の股関節に施して
調整します
そしてビフォーアフターよ～～
ビフォーはこちら
アフターはこちら
いかがですか？
他にも ＰＮＦは二人でやるものですが
一人でも簡易的にできる方法があるのでそれを教えて
発表会までお家でやりなさいと宿題を出しました
さて、今日のところはおしまいにします。
さあ、仕上がりは…
発表会が楽しみです！！
2024年は 次のステップへ！ 経験生かしてゆっくり階段上ります ♬
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