フィットネスと音楽 ♪ 失敗もありました。成功へのカギになります☆

野毛山動物園・クジャク王様と白クジャク王様の夏の羽根。
光る松葉のようです。気品にあふれる美しい羽根。





　　2011年3月11日を忘れない!
　　　　　　　　みんな一緒に日本を支えよう!　　　

　　　　　　　　GO!GO!　NIPPON !　大和魂を見せる時だ!　

　　　東日本大地震の被害に遭われた多くの方々へ、一日も早い復興復旧を目指して。
　　
　　　これからもずっと、自分ができる事を続けて行きます　
　　　　　　　心と気持ち、物の大切さを見直します!　　　　
　　　がんばれニッポン　つながる!　日本　

こんにちは。

今日も先週に引き続き、
フィットネスに欠かせない音楽のお話です。

現在私のフィットネス活動は、ヨガを中心としています。
ヨガは、先生によって、その先生の方針によって内容がだいぶ変わりますが
私のヨガは、フィットネスとしてのヨガ。
という事は、本来は修行のために行うべきヨガの呼吸法やアサーナ（ポーズ）を
私が、今まで学んできたフィットネスと融合して
より一層、使っている筋肉や体の部位を意識して、効果的にポーズを行うというのが
私流のヨガと思って行っています。

そんなヨガですので、かけて流すBGMも様々。
多分、他のヨガの先生だと、
いわゆるヨガっぽい曲「喜多郎」とか「姫神」とか
インドの楽曲などを流すのでしょうが、
私の好きなアーティストは、【宮下富実夫】さん。
その他は、映画音楽だったり、J-POPのアレンジだったり、
各種ヒーリングミュージックのリミックスだったり、
【西村由紀江】さんのピアノ曲だったり…

そんな中、ある日かけた曲が確かポピュラーな音楽のインストゥルメンタルだったかな
レッスンが終わった後、

「ね～先生、今日かけた曲、知ってる曲が多くて、歌っちゃって
　　最後のリラクゼーションで歌詞が頭の中で回ってしまって眠れなかったよぉ」
…
…
お～～そうか、知っている曲だと、その曲をついつい歌っちゃうもんね。
こりゃある意味失敗ですね。

この他にも、宮下富実夫さんのCDアルバムで【ターニングポイント】というアルバム
をかけた時の事です。

一人のお客様が最後のリラクゼーションでなんとなくもぞもぞしている。
案の定、終わった後に駆け寄ってきて

「あの、今日かけた曲、何だかとっても悲しくなってしまって…
　　　今までの自分とか、周りの人の人生とか何だかすごくかんじてしまったの。」

うひょ!　なんて、感受性の強い方!
正に、このアルバムは、人生の転換期の悩みや葛藤、そして希望と明るい未来と言うテーマで
更生されているアルバムなのです。

う～～ん。こりゃまた難しい!

音楽って、本当に人の心を色々な角度から刺激して
感動・感情を表現させてくれるものなのですね。
特に、ヨガの時にかけていると、
ヨガで気持ちが安定してくる分、自分に向き合えるようになって
本来の自分が出てきやすくなるので、様々な反応が出るのかもしれません。

勉強になります!

さて、今日のところはおしまいにします。

今日のヨガのポーズは
『逆立ち』



これは、ポーズの王様とも言われていますので、非常に難しいですし
また、準備運動を十分しないととても危険な事になってしまうポーズです。
首・肩・背中を十分すぎるほど入念にほぐしてから行い、無理だと思ったら、
ゆっくり休んでから起き上がりましょう。

ここでのBGMはやはり宮下富実夫さんのアルバム【中心瞑想】はいかがでしょうか。