男メシ（お弁当編）
野菜中心のお弁当。41歳ほどほどの量が丁度良いです。
どしゃぶりトレーニング
土曜日、正午スタート。
８０ｋｍコース。
小鳥峠を越えるとどしゃぶりの雨。
ダム沿いを快調に飛ばす。
途中、降ったりやんだり。
帰宅後は、自転車の洗車。
雨の後は、これが面倒・・・。
その後、ご食事。
なるべく炭水化物を抜いているため、野菜中心。
トマトは丸かじり。
面倒なだけなんです。
サイクルコンピュータが来たので、練習も楽しい。
ＧＰＳ付きで、スマホで現在地も分かります。
さぼっているとバレてしまいます。
心拍、高度、ケイデンス、気温、平均時速、消費カロリーなどなど。
トレーニング強度の分析に使います。
41歳身体に気をつけ頑張ります。
男メシ
乗鞍のヒルクライム大会前から、お弁当以外の炭水化物を抜いています。
炭水化物を抜く事の苦労・・・・・。
かなり炭水化物を意識せず摂取しています。
自然と体重が3キロ減りました。
体重よりも身体のキレが良い。
お昼は、外食は日本そば。
お弁当は普通に持って行きます。
なるべく揚げ物は食べません。
なるべく・・・・。
乗鞍登山
乗鞍登山。
今日は、自転車プラス登山。
いつもは魔王岳ですが、本日は剣ケ峰山頂へ向かいます。
標高２５００ｍ以上登ります。
最高です！！
一万尺のお姉さま方にご挨拶。
美味しいドリップコーヒーを飲んで下山。
良い一日を過ごせました。感謝！！
いつも元気でありがとう！！
山頂は、風速40ｍ。最高の突風。
青空を見る事の出来るギリギリのタイミング。最高のタイミングで山頂トライ。
3,026ｍでお弁当。
雷鳥のひなの声に気付き辺りを見ると親鳥が飛んで、ひなに餌を与えていました。
おかげで、みすみす辺りは霧に包まれました。
雷鳥恐るべし。
今年5度目の乗鞍登頂。今年はあと２回は登頂したいな～。
今日もお疲れ、明日はお仕事で穂高です。
バスと山岳救助のセンターを設計・監理しています。
今日飛騨高山
雨です。
わが家は海の予定でしたが、断念。
もう少し待ちます。
本日の高山は、雨が降ったりやんだり。
たまに晴れたり。変な天気です。
雨は強くないので、これから晴れて行くでしょう。
気温は23℃。
飛騨高山の町を散策するには良い気温です。
また、雨の高山は、なかなか魅力的な写真が撮影できます。
また、カフェに入ってまったりと、いつもと違う高山を見に来てください。
私も、珈琲を入れて家族を起こし、ボチボチ動き出します。
本日の乗鞍情報はこちら →『乗鞍大雪渓』 おススメです。
私も必ずチェックしています。しかも時々自転車に乗って登場します。
本日も元気に、リフレッシュいたしましょう！
乗鞍サイクルクライム（当日）
山頂付近の雨風、霧のため中止決定。
残念。
日程が悪い。
1か月前または1ヶ月後に開催日を変更を望む。
ようやく盛り上がってきた大会だけに、3回に1回のペースで中止では・・・・。
対応を考えなければ、残念であるが先はないであろう…。
1か月前からの食事制限から、乗鞍練習4回。
体調は万全だっただけに残念。
来年また頑張るとします。
ざんねん。
この景色は見えなかった。 今度は山頂登山に行きます。
乗鞍サイクルクライム前日
飛騨高山は雨です。かなり強い降りです。
昨日までの天気予報では、猛暑？？？？
ピーカンの天気のはずだったが？？？
雨神様到来。
どうなる事やら？
まさか中止か？
先週の乗鞍。
こんな天気が明日は見えるか？
高山にお越しの皆さま、お気をつけてお越しくださいませ！！！
準備は万端。後は楽しいほどに苦しむのみ！！
今日のお弁当（飛騨高山）
横浜から戻り、毎日のＹシャツへのアイロン掛けに続き、
朝風呂の後の風呂掃除、自分の担当事を増やしてきましたが、
最近では、お弁当詰めも自分の仕事になりつつある。
うまくやられている感がある・・・・。
気を取り直し、本日のお弁当。
お米が見えない。 お弁当箱が小さいので、おかずがお米の上に進出して来ます。
昨日のお弁当
よくわかりません。
おかげで、毎日元気にやれております。 本日も、明日も。
皆さんも、お元気に！！
アクセス
トータル
ランキング
