6/28 記録

ブログ更新を、最近あまりしていないですねー！

久々にダイエット記録をアップします。

記録6/28　朝の記録

エアロバイク　30分

体重　65.4ｋｇ

体脂肪率　22.5％

記録のアップはしていませんが、週1回～2回のエアロバイクはしていました。

食事は、食べ過ぎに注意し、なるべく腹八部を心がけて、無理なく生活。

趣味の山登りも、6月は3回行ってきました。

そんな感じで、順調？に体重は、65ｋｇ台へダウン

体脂肪率も22％付近にダウン

地道に続けていきます。