ダイエット記録 ７月

梅雨明けしたら、めちゃくちゃ暑い日が続きますね

熱中症には、気を付けなければいけませんね

そんな中、梅雨の晴れ間を狙って山登りしましたヨ
（１日だけでしたけど）

後は低山のお山で、山頂三角点を探す山登りが、１回でしょうか

低山登山は、早朝の涼しい時間帯に、お散歩がてらの山登りでしたよ
（それでも、大汗をかいてますけど）

涼しさを求めて、高いお山にも登りたいし、暑さ厳しいですけど近場のお山も登りたいし

お盆もあるしさて８月は、山登りどのくらい登れるかな

ところで世間では、「ポケモンＧＯ」流行っている様ですけど

ノンビリ親父は、手出ししていませんよ

ノンビリ親父は、「三角点タッチ」を楽しんでます

三角点を、探すアプリを手に入れたものでネ

それでは、ダイエット記録を報告

７月の平均値を出してみました

体　　重　　61.37ｋｇ　（前月比　-0.19ｋｇ）

体脂肪率　　17.76％　　（前月比　+1.08％　）

体重は、微減で現状維持でしょうか

体脂肪率は、微増ですけど、これも現状維持の範囲内でしょうかね

山登りダイエットの効果が、続いているのでしょうかね

いずれにしろ、現状維持の状態でしょうね

無理せず現状維持でも良いので、体重を増やさないように、山登りダイエット続けていきますヨ

これからも、マイペースで山登りをを楽しみましょう
（暑さには、気を付けてね）

とりあえずは61ｋｇ代の体重維持を、目指したいです

体脂肪率は、20％？未満をキープして行きたいです

それでは、また