笙ケ岳と鳥海湖

２０２１年８月２日（月）のお休みの日

山形百名山の笙ケ岳の山登りに行ってきました

登山口は、一の滝登山口です

駐車場から少し車道を歩いて、ここから登り始めます



長坂道から、真っすぐ笙ケ岳を目指します

樹林帯のうちは、日陰で良かったですが

樹林帯を抜けると日差しが強いです

それでも時折吹く風が気持ち様ですね

急登は、休みが多くなり水分もたっぷりと取りました

途中からは、お花畑があったりお花に癒されながらの登りです



登り始めてから４時間２０分程で「笙ケ岳」の山頂に到着です



山頂には、三角点がありますよ



そして恒例の三角点ターーーッチ



ここで昼食休憩で、たっぷりと休みます

天気が良いのですが、山頂の少し手前頃からガスが湧いてきて

展望は、得られませんでした

一瞬だけですが、僅かな晴れ間から「鳥海山」が姿を現しました



ほぼ雲に覆われた感じですけど

休憩後は、鳥海湖経由で下山です

下山開始して間もなく、足が攣って苦しみました
（薬を飲んで、しばし休憩です）

足の状態が落ち着いたら、また歩き始めます

そして、鳥海湖のところまでやってきました



そして、歩き進めると鳥海山も姿を現してくれて感激です



景色を堪能しながら下っていきます

「鳥海山」を名残惜しみながら、下っていきます



しばし、景色の良い下山道が続き、景色を堪能しますよ



堪能する景色の最後に、あれが「笙ケ岳」かな？と思いながら下ります



最後は、結構な疲れの中ヘロヘロとなりながら、樹林帯の中を下りました

やや多めの休憩を入れて、１０時間ちょっとで今回の登山終了です

それでは、また

ダイエット記録 ７月（2021）

猛暑が続く８月です

梅雨明けと共に、連日の猛暑

エアコンが欠かせない状況ですね

そして、熱中症には要注意ですね

水分補給をこまめにとり、暑い外は控えたいと思っています

そんなことを言っても天気が良い休日は、山登りしたくなりますけど

低山は暑さで無理かな

標高の高い山だと、遠かったり難易度が上がったり色々と大変かな

さて、山登りダイエットですが

７月中旬の梅雨明け後、ムーミン谷を訪ねて「秋田駒ケ岳」に登り

下旬には、鳥海山の山頂を目指して登り始めるも

気力・体力・時間を総合的に判断して、山頂をあきらめました

そして「月山森」のピークを、この日の山頂とし下山しました

こんな感じの山登りですけど、それなりの山登りダイエットできたのかな

それでは、ダイエット記録を報告

７月の平均値を出してみました

体　　重　　　60.69ｋｇ　　（前月比　+0.37ｋｇ　）

体脂肪率　　　22.59％　　　（前月比　+0.27％　　）

体重・体脂肪共に、増加となっております

なぜ増加しているのか

許容の範囲なのか

残念ながら解っていません

無理せずマイペースで、山登りダイエットを楽しみましょう

さて体重ですが、61ｋｇ代には行きたくないです

体脂肪も、22％代で止めたいです
（もう少し下げたいです）

それでは、また