ダイエット記録 2020の一年

オリンピックイヤーの予定だった２０２０年でしたが

新型コロナウィルス禍に終始した一年でした

「ノンビリ親父」的には、「膀胱ガン」との闘いの一年でした

膀胱ガン再発からの手術

その術後結果からの「膀胱全摘出」して「新膀胱造設」の大手術

そして、尿管理しながらの経過観察中です

新型コロナウィルスが、収束するかワクチン接種が行き渡るまで

遠征山登りは、自粛となると思います

病気に負けず膀胱癌と闘い、仕事に家族サービス

そして山登りと、一年元気にやって行きたい思いです

さて我がダイエット記録を、年間で比べて見たいと思います

２０２０年　一年の平均値を出してみました

体　　重：５９．４０ｋｇ　（2019年比：０．６３ｋｇ減）


体脂肪率：１９．１１％　　（2019年比：１．６１％増）

単純に数値だけを比べると、体重微減

体脂肪率は、増加
（体重計変更によると思われる）

微妙ながら現状維持だと思っています

山乗りの再開は、６月の手術後の１０月から登ってますね

無理せずにマイペースで、登れたかな　と思っています

山登りは、低山里山がメインで

遠征登山は新潟の低山を登ってます

あとは、近場や山形百名山のお山を登ってました

晩酌は、休みの日にしています

晩酌は止めれれない　止めたくない

さて本年２０２１は、５９ｋｇ代の維持を目指したい

体脂肪は、２０％以下を目指したい

あと、お腹の出っ張り具合が気になるので

そこは、注意し監視していきたいと思います

山登りダイエットもマイペースで、頑張りたいと思います
（とにかく無理せずにネ）

それでは、また

ダイエット記録 １２月（2020）

新年あけましておめでとうございます

新年・１月となり、寒波と大雪に見舞われました

電車も計画運休になったり、大変な状況です

この冬は、どんな冬・雪降りになるのか

降雪は、程々にお願いしたいです

最近、腰が重く山にも足が向いていません

年末年始で、「登り納め」や「登り初め」を計画する例年ですが

登り納めは、11月となっております

登り初めは、現段階でも計画なしです
（もちろん低山里山ですけど）

１２月の、山登りダイエットですけど

お休み月間となっています

１月は頑張って、少しは登りたいですね

登り初めも含めてね

山登りだけでなく、運動も頑張りたいですね

それでは、ダイエット記録を報告

１２月の平均値を出してみました

体　　重　　　59.22ｋｇ　　（前月比　+0.20ｋｇ　）

体脂肪率　　　22.61％　　　（前月比　+0.09％　　）

体重は微増ですが、59ｋｇに落ち着きつつある感じかな

体脂肪は横ばい状態で、補正が終わった感じですね

とにかく無理をしないでマイペースで、山登り楽しみたいです

そして体力アップも目指したいですね

さて体重は現在、５９kg代になってますけど、正月太りが怖いです

体脂肪は22％代を多く計測しています

ですので、当面２0%代を目標に頑張りたいと思います

それでは、また