ダイエット記録 9月

１０月に入り、涼しく過ごし易い日々が続いていますね

暑かったり、寒かったりと寒暖差があり

体調を崩すしやすい感じですけどネ
（事実、体調を崩したしね）

お天気にも恵まれず、体調が良くなかったり

山登り等せず、ダラダラとしたり休養を優先したり

アンチダイエット月間でした

さて、山登りダイエットですが

えっと、山登りしていません

せめて「低山くらいにでも、登っとけよ」思います

この調子だとますます体力が、落ちてしまいますね

体力アップを目指しながら、山登りダイエット頑張らねば

そろそろ遠征しての登山もしてみたいですし

それでは、ダイエット記録を報告

９月の平均値を出してみました

体　　重　　60.71ｋｇ　（前月比　+0.03ｋｇ）

体脂肪率　　18.12％　　（前月比　+0.77％　）

体重微増、体脂肪微増

ほぼ現状維持状態でしょうか

体調も回復してきたし、なんとか山登り復活して現状打破したいところ

ダイエットと共に体力アップもしたいですヨ

体重は６０ｋｇ代以下を、維持できれば良いですネ

体脂肪は２０％未満で、維持していきたいところです

継続は力なりマイペースで山登りダイエット、頑張りましょう

それでは、また

膀胱癌闘病 通院7

前回の７月の通院からほぼ３か月

先日の１０月１日の火曜日は、経過観察の通院

８時３０分頃に病院へ着いたけど、思ったより空いている様な気がするけど

いつも通りに受付を済ませ、尿検査へ

その後は、待つだけですけど長いですよね

スマホ見たり、本を読んだり、居眠りしたり

さて、メインの膀胱鏡検査ですけど

痛くて、苦しくて、辛い時間です

自分で自分の膀胱内を、モニターで観察もしますけど

特段に何も異状ないように見えました

また暫らく待った後、ドクターの診察ですけど

前回から今までの状態の質問に答えたり

今回の膀胱鏡で「異常がない」とのお言葉を頂いたり

とりあえず「ホッ」としますよね

飲み薬も処方され、継続して飲む事になりました

さて次回の通院日は、クリスマスイブの１２月２４日ですヨ
（特に何もなく意味もないけど、休みにします）

そして何も無く無事に年を越したいですね

それでは、また