カフェラテが好き

カフェラテが、好きなノンビリ親父です

昨年末、メジャーなコーヒーチェーン店のカフェラテを、頂いてきました

まずはスターバックス



次にタリーズ



最後にドトール





個人的な好みは、スターバックスかな

見映え的にもね

それでは、また

ダイエット記録 2022の一年

あけましておめでとうございます

ブログ滞っていますが
（昨年一年、ダイエット記録のブログ更新せていませんね）

とりあえず昨年一年のまとめだけは、記録としてアップしたいと思います

新型コロナウィルス禍に終始した一年で、やっとこの年末年始は「行動制限なし」となっていますね

「ノンビリ親父」的には昨年も、「膀胱全摘出」して「新膀胱造設」後の

尿管理しながらの尿漏れ対策の一年だった気がします

尿漏れはほぼ無いものの、チョイ漏れ的なものが数回

お酒を飲んだ時の夜のお漏らしが、３～４回くらいだった気がします

山登りダイエットは、１６回ほどしていました
（個人的には、少ないかな？と思っています）

その内遠征山登りは、車中泊での１泊２日で２座程登ってきましたよ
（日本百名山「大菩薩嶺」とその著者終焉の地「茅ケ岳」です）

今年も「新型コロナウィルス」の感染対策をしながら、山登りしていきたいと思います

もちろん病気に負けず膀胱癌と闘い、仕事に家族サービスも頑張りますよ

さて我がダイエット記録を、年間で比べて見たいと思います

２０２２年　一年の平均値を出してみました

体　　重：６１．５７ｋｇ　（2021年比：１．０８ｋｇ増）


体脂肪率：２３．７０％　　（2021年比：０．５８％増）

体重増加しています

体脂肪率は減少しています

共にに増加しています

しかしながら、春ごろから始めたウォーキングのおかげで

昨年一年の平均値で推移している今日この頃ですので

このまま維持またはもうひと搾りしたいですね

２０２０年の大手術膀胱全摘出後の体重を、基準には出来ないので

食事・晩酌・運動のバランス的には

体重60.5ｋｇ　　体脂肪23.5％　が、丁度良いくらいでしょうかね
（ここ１ヶ月の平均値的にこんな感じです）

山登りに関しては、お腹の調子などを日常の様子を見ながら、登る回数を増やしたいです

もちろん遠征山登りもね

山登りダイエットは、今後も継続的に無理せず頑張りますよ

でも最近感じるのは、ダイエットより健康的であるのが良いと感じていますけど

それでは、また