ダイエット記録 １月

早いもので、1月も終わりましたね

少しは1月、運動したかな？

そんな感じで

ダイエット記録を報告

１月の平均値を出してみましたよ

体 重　63.19ｋｇ（前月比　+0.39ｋｇ）

体脂肪率　20.40％　（前月比　+0.49％）

現状維持から微増が続いている感じ

山登りを冬眠中の、せいでしょうかね(>_<)

体重が63.0kgを超えている状態です
（体重で62.0kg代をキープしたいよう）

体脂肪率は、18〜22％？こんな感じの冬
（体脂肪も増え気味）

これからは、地道に太らないように、頑張らなきゃね

山登りを再開するまで

エアロバイクやらウォーキングを地道に頑張らないといけないかな
（掛け声だけに、ならないようにしよう）

つまり、ダイエットが進んでいな今日この頃

めげずに

2月、ダイエット頑張ります