昨日のランニング

久しぶりの雨らしい雨が降った。
よって今日は走らず。

昨日はいつもの運動公園周回コースを１６キロ・１時間２３分バテバテだった。
１２キロくらいから足が動かず息も苦しくなった。暑かったからかな？

最近，走る回数は増えてないけど，距離を少し多めに走ってる。
膝の外側の痛みが出なくなったのは，嬉しいかぎりだ。膝のストレッチをしっかりやってる効果でしょう。時間を惜しんで，手入れしないと故障が長引く歳かなぁ。

昨日はその後，職場のみんなでバーベキューした。


缶じゃないサーバーのビールは美味いな！