冷え性は運動不足から

ふと気づいた。冷え性って運動不足からくるのではないかって。アスリートやいつも運動している人に冷え性ってあまりきかない。動いたら体が暖かくなる。血の巡りがよくなる。だから動くようにしようと思う。体のいろんな部分を使うといいね。だって物でも使わないと錆びるし、放っておくとホコリまみれになるし。人間の体で使わなくてもいいところってないんじゃないのかな。歩くために足があるし、一定の姿勢を取り続けてたら肩こりや腰痛など招く。医者に言われなくてもわかるんじゃないのかな。考え方もそう。心が温かくなることを考えると細胞が緩んで、ほっこりとした気持ちになって、副交感神経が優位になって、体温が上がる、そういうことだと思う。好きな人のことや、買っているペットなど好きな動物のしぐさでもいい。うれしかったこと、楽しかったこと、笑っちゃったこと、そういう心が温かくなることのストックを作っておいて、いつでも思い出せるようにしておくといいかもね。

夫が買ってきた大きなスイカを冷蔵庫にいれなきゃと思って半分に切りました。真中がとろけていてまさに食べごろ。とっても甘くておいしかった。と思って帰ってきた夫に出したら「あまり甘くなかった」と一言。おいしいと言ってもらえると思っていたのに期待に反した答えだったので「なんで、甘くておいしい」って言わないの？と反発してしまった。夫の反応にいらいらした自分。スイカのせいでも私のせいでもないのに。いらいらした気分を持ち続けても自分が楽しくないだけ。こんな小さな気持ちの積み重ねが大きなものになっていたのですね。そのあと、オクラを洗っていたら、棘がいっぱい刺さっちゃった。夫を頼って棘を抜いてもらったら、心がほっこりして、めでたしめでたし。スイカのことはぱっと消えました。気付いたら手放す、他のことに注意を向けると気持ちの回復早いですね。

怠け者の罠

人は元来怠け者にできている。今日やらなくてはいけない仕事がないと
「まぁ、明日でもいいか」と徐々に怠け者になっていく。
働かなくても誰にも文句を言われない、怒られないとなると、
怠け者体質は加速していく。

そしてその状態が長く続くと、やる気を失い、生きる気力すら欠けていく。
好きなことが思い切りできる、と思ってもそれは長くは続かない。

日常の着替えや掃除、料理なども億劫になり、自分の食べる物を
用意するのがやっとになる。食べたい物を食べたいだけ食べる生活になり、
動くのが億劫になる。出かける回数が減っていき、人と話をするのも億劫になる。

もし、罠に気づいたら、今からでも遅くはない。
動くことだ。何も考えず、何か作業をする。まずは掃除がいい。
するとスッキリするはずだ。

怠け者のうえ食べることが好きな人の陥る罠でした。てへっ・・・

恐れることはない。

試されているようだ。夏は暑く、冬は寒く、大雨地域、干ばつ地域など、地球の中で気候の差が激しくなってきている。弱いものは淘汰されていくだろう。だから強い意志をもって生きていこう。体を鍛えるのも、心の強さがあってこそ。楽しく学んで、楽しく鍛えていきたい。天はそれを望んでいる。人が正しい方向に軌道修正されていくことを期待している。すべて、そのための出来事ととらえよう。

辛い経験を乗り越えたものだけが手にすることができる栄光がある。しかし、罠にはまるとまた落ちてしまう。罠とは自分の心の弱さ。傲慢、見栄、物欲、怠け心、過剰に食べ、運動しないなど。あるいは食べない、運動しすぎるなど逆も。規則正しくない生活。食事を抜いてそのあとドカ食いする。食事をお菓子ですますなど。仕方ない場合もあるが、いつもでは、体調を崩す。

人は普通の生活をしていれば、元来病気になることはない。体を動かすこと。ちゃんと寝て、ちゃんと食べて、ちゃんと出す。これが基本。添加物が加えられている不自然な食物はなるべくとらない。いい水を飲む。きれいな空気を吸う。自分に嘘をつかず、素直に生きる。人を騙したり、妬んだりしない。愚痴や悪口は言わない。聞いた人が気持ちよくなる言葉を話す。感情に流されない。無駄な心配はしない。
精神面でいえば、愛する人を思う。好きなことをする。バランスをとる。人とかかわることを避けない。人間関係は無理して取り繕わない。

いつも中立を心掛けて、困っている人がいたら手を差し伸べることを習慣にしていると、よきことが巡り巡ってくる。笑顔を絶やさず、喜びをもって人とかかわり、常に自分にできることはないかと考えている。
あとは実行のみです。（笑）

自然のメッセージ

昨日の夕方空が不思議な形になってました。途中から色が変わっています。横になってますが、本当は縦です。縦に分かれた空なんて初めて見ました。自然はいろんなメッセージを残してくれますね。読み取ることを楽しんでいます。(^◇^)┛