セミの声と緑風を感じながら公園にいます。
先ほどから鳴いていたアブラゼミに混じって
ミンミンゼミも鳴き始めました。蜩（ひぐらし）は
ケーズデンキの裏にいたけどここにはいません。
あと一月で夏も終わるのかあ。
先ほどから鳴いていたアブラゼミに混じって
ミンミンゼミも鳴き始めました。蜩（ひぐらし）は
ケーズデンキの裏にいたけどここにはいません。
あと一月で夏も終わるのかあ。
ヨーガ（本質と実践）の本を参考に頭立ち８分。
10分目指したのですが、やめておきました。
カラスのポーズも1分とあります。今できる時間の倍はできないとって
ことですね。買っておきながらなかなか読めなかったけど、読んでみると
かなりこの本、役立つことが書かれています。
頭立ちは結構腰にきました。まだまだ下半身が弱いのだと思います。
あと、バンダがうまく続かない。
まあ、地道にやっていこうと思います。
おや、曇ってきた。布団は取り込んだ方がいいかしら。
10分目指したのですが、やめておきました。
カラスのポーズも1分とあります。今できる時間の倍はできないとって
ことですね。買っておきながらなかなか読めなかったけど、読んでみると
かなりこの本、役立つことが書かれています。
頭立ちは結構腰にきました。まだまだ下半身が弱いのだと思います。
あと、バンダがうまく続かない。
まあ、地道にやっていこうと思います。
おや、曇ってきた。布団は取り込んだ方がいいかしら。
27日の日記にも書いていますが、2005年7月27日始めて断食をしました。
昼間は掃除や洗濯、布団干しなど家事をこなしてなんとか行けそう、
と思ったのですが、夜９時過ぎ頃からフラフラとしてきて気分が
悪くなってきたので、当初水だけで一日過ごす予定でしたが、
すまし汁をとることにしました。（すまし汁断食）
http://www.shinshin.info/danjiki/menue.htm
すまし汁をとってからシャワーを浴びて（湯船につかるとよけい
フラフラになりそうだったため）早々に寝てしまいました。
翌朝は、体重が1.5kgほど減っていました。でも頭がクラクラするので
無理しないで一日過ごすことにしました。
朝起きておかゆに梅干を入れて食べました。おいしかったのですが、
食べた後も頭が重く体がまだフラフラしているので布団に戻り、
その日は一日中寝たり起きたりで終わりました。
少しの時間でも起きていると疲れてしまうのです。
やる気も起こらず軽めの昼食をとり、こんな
にフラフラになるのは、貧血のせいかもしれないと思い、夕方には
玄米フレークに牛乳をかけて食べました。
とにかく体力を取り戻さないと思い夕食は普通にとりました。
その後体も気分もよくなり、入浴後にヨガをやって眠りました。
翌日体重は前日よりも0.5kgは増えたものの、気分的にはよく
なっていて動くことができました。
朝食後昨日はなかった便通がありました。３回ほど出たのでほっと
しました。宿便が出ると聞いていたのに昨日は出なかったからです。
断食後ということと今日の出かける予定に合わせて朝食をとりましたが、
今後は一日2食を心がけていくつもりです。
厳しい人には、牛乳など飲んではいけない、と叱られそうですが、
私は厳密に自然食にするつもりはありませんので体が欲する物を
とればいいと考えています。普段は豆乳の方が飲んでいますけど。
昼間は掃除や洗濯、布団干しなど家事をこなしてなんとか行けそう、
と思ったのですが、夜９時過ぎ頃からフラフラとしてきて気分が
悪くなってきたので、当初水だけで一日過ごす予定でしたが、
すまし汁をとることにしました。（すまし汁断食）
http://www.shinshin.info/danjiki/menue.htm
すまし汁をとってからシャワーを浴びて（湯船につかるとよけい
フラフラになりそうだったため）早々に寝てしまいました。
翌朝は、体重が1.5kgほど減っていました。でも頭がクラクラするので
無理しないで一日過ごすことにしました。
朝起きておかゆに梅干を入れて食べました。おいしかったのですが、
食べた後も頭が重く体がまだフラフラしているので布団に戻り、
その日は一日中寝たり起きたりで終わりました。
少しの時間でも起きていると疲れてしまうのです。
やる気も起こらず軽めの昼食をとり、こんな
にフラフラになるのは、貧血のせいかもしれないと思い、夕方には
玄米フレークに牛乳をかけて食べました。
とにかく体力を取り戻さないと思い夕食は普通にとりました。
その後体も気分もよくなり、入浴後にヨガをやって眠りました。
翌日体重は前日よりも0.5kgは増えたものの、気分的にはよく
なっていて動くことができました。
朝食後昨日はなかった便通がありました。３回ほど出たのでほっと
しました。宿便が出ると聞いていたのに昨日は出なかったからです。
断食後ということと今日の出かける予定に合わせて朝食をとりましたが、
今後は一日2食を心がけていくつもりです。
厳しい人には、牛乳など飲んではいけない、と叱られそうですが、
私は厳密に自然食にするつもりはありませんので体が欲する物を
とればいいと考えています。普段は豆乳の方が飲んでいますけど。
断食決行しようとしています。7月27日、もう7月も終わりなんて
早いものです。久しぶりに晴れたので、いろいろとやることが
あります。台風の影響か風が強いですが、
やっぱり青空はいいなあ。
早いものです。久しぶりに晴れたので、いろいろとやることが
あります。台風の影響か風が強いですが、
やっぱり青空はいいなあ。
今日は台風の影響で、雨と生暖かい風が吹いていました。
今はちょっと小康状態ですが。
市役所へ用事があったので、自転車で向かいました。
市役所へ行くには坂を上ったり下りたりしなければならないので、
ほんっとに用事があるときしか行きませんが。
だって自転車で坂を上るのはきついですもの。それに今日は天気も悪く
精神的にもダルダル状態で、早くウチ帰って寝たい、みたいな心持ち
でしたよ。えー。
でも多少は鍛えているせいか、帰りは緩やかな上り坂を自転車下りず
に上りきることができました。これって案外すごいことだったんです
よ。私にとっては。
うれしいことのひとつに数えることができますわ。
「からだの声を聞きなさい」っていう素晴らしい本もありますが、
アシュタンガを数回受けてみて、ちょっと無理にがんばっちゃって
た自分に気づきました。
パワーのクラスで、ヨガは自分の内側に目を向けることが大事だと
いつも言われていたのに、改めて気づかされましたよ。
どのヨガも地道に進んでいくしかないんだって。
本当は生き方すべて内側を意識することができたらと思います。
思いのひとつひとつが体に刻み込まれて思考と体を作り上げている
のですから。
無理なポーズとる→体が痛い
一緒ですよね。無理なポーズをとり続けていたら、体が痛いどころか、
悪くしてしまいます。仕事でも何でも同じだと思います。無理して
続けていたら体を壊してしまいます。
「無理じゃないように考えられるように精神を鍛錬する」という
方法もありますが、これはまたいずれということで今日はここまで。
今はちょっと小康状態ですが。
市役所へ用事があったので、自転車で向かいました。
市役所へ行くには坂を上ったり下りたりしなければならないので、
ほんっとに用事があるときしか行きませんが。
だって自転車で坂を上るのはきついですもの。それに今日は天気も悪く
精神的にもダルダル状態で、早くウチ帰って寝たい、みたいな心持ち
でしたよ。えー。
でも多少は鍛えているせいか、帰りは緩やかな上り坂を自転車下りず
に上りきることができました。これって案外すごいことだったんです
よ。私にとっては。
うれしいことのひとつに数えることができますわ。
「からだの声を聞きなさい」っていう素晴らしい本もありますが、
アシュタンガを数回受けてみて、ちょっと無理にがんばっちゃって
た自分に気づきました。
パワーのクラスで、ヨガは自分の内側に目を向けることが大事だと
いつも言われていたのに、改めて気づかされましたよ。
どのヨガも地道に進んでいくしかないんだって。
本当は生き方すべて内側を意識することができたらと思います。
思いのひとつひとつが体に刻み込まれて思考と体を作り上げている
のですから。
無理なポーズとる→体が痛い
一緒ですよね。無理なポーズをとり続けていたら、体が痛いどころか、
悪くしてしまいます。仕事でも何でも同じだと思います。無理して
続けていたら体を壊してしまいます。
「無理じゃないように考えられるように精神を鍛錬する」という
方法もありますが、これはまたいずれということで今日はここまで。
パワーヨガをやった次の日に筋肉痛になったことはあまりないのだが、
アシュタンガの後数日は筋肉痛になる。ついつい我慢してポーズを
とってしまうためだ。しかし補助をしてもらってありえないポーズが
とれてしまったときは感動した。
その後ひとりではやはりできないのだが、なにやらコツがあるようだ。
そのコツがわかるまで通うつもりだ。
アシュタンガの後数日は筋肉痛になる。ついつい我慢してポーズを
とってしまうためだ。しかし補助をしてもらってありえないポーズが
とれてしまったときは感動した。
その後ひとりではやはりできないのだが、なにやらコツがあるようだ。
そのコツがわかるまで通うつもりだ。
行ってきました。詩人として覚えていたけれど、いやはや多才な人だったんですね。昔のデッサンなどを見ると、忘れていた自分を思いだして懐かしい気がしました。まっすぐに自分のやるべきことを行ってきた人なのだなあと。自分の中で何かが繋がった気がします。来てよかった。作品はスケッチに始まり挿絵、舞台や映画のポスター、絵画、陶芸、アクセサリー、ピカソと一緒の写真やHERMES社に飾るついたてまでありました。ピカソデザインの舞台衣装も。(^_-)-☆小説や映画で「詩人の血」や「恐るべき子供達」など聞いたことがあるのではないでしょうか。
朝起きた時。喉がちょっと痛かった。「やばい」そして鼻うがいをした。鼻水を何度も口から出したら鼻がすっきりして喉の痛みも消えていた。花粉症になったときも鼻うがいで治ったんだっけ。ついついさぼっているうちにまた花粉症になってしまっていたわ。また始めなきゃ♪＼(^^:;)